自製養生茶小偏方，總有一款適合你！

茶最早被發現並飲用，是作為治病的藥品。所以很多茶都具有養生的功效，或許這些茶飲偏方對你就有用哦！

一、紅棗茶

材料：紅棗10枚，茶葉5g，水，白糖

做法：紅棗加水、白糖煮熟，茶葉用沸水沖泡5分鐘後去渣取汁，倒入紅棗湯中煮沸。一日一次，多次溫服。

功效：健脾養胃，久病體虛、缺乏維生素，貧血的朋友適用。

二、核桃茶

材料：核桃仁15g，綠茶1g，白糖25g

做法：沸水沖泡5分鐘，每日一次。

功效：補腎強腰，斂肺定咳。虛弱、氣喘、腰肌勞損、慢性氣管炎朋友適用。

茶是好飲品，養生又保健，朋友們可以試試養生偏方茶的功效哦！喝茶的時間是很關鍵。

三、大棗生薑茶

材料：大棗30g左右，紅茶1.5g，生薑10g，蜂蜜適量

做法：大棗煮熟晾乾，生薑切成片炒幹，加入蜂蜜炒至微黃。生薑、大棗、紅茶沸水沖泡五分鐘 後服用。一日一次。

功效：能健胃補血，助消化。食欲不振、貧血、反胃朋友適用。

正確的時間喝正確的茶會讓你的保健工作事半功倍，那麼什麼時間該喝什麼茶呢？

喝茶的最佳時間

早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液迴圈，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

午後下午3:00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、補養、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。午後適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。

青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

晚上晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。對一些神經衰落人群，可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。

晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選雲南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那麼可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。