女人多吃這8種食物，遠離月經失調和痛經

期盼已久的假期就這麼的結束了，不知道大家玩的開心嗎？小編本也計畫著去海邊玩的，可奈何“大姨媽”造訪，計畫只能就此擱置，說來也是遺憾，真是變化趕不上計畫。

“大姨媽”總能讓所有的女性又敬又愛，它來的時候讓人痛徹心扉，不來的時候念念不忘，寢食難安。月經失調和痛經很可能是身體內分泌出現了紊亂導致的，要及時調理，不然導致的可不只是痛或是讓人擔憂的情況了，它還會導致臉上長痘長斑、臉色和皮膚變差等，嚴重時還可能導致婦科疾病、不孕不育等嚴重後果。為了健康更為了美麗，一起來看看各種有助緩解痛經和月經不調的食物吧。

【玫瑰黑糖塊】

選用天然玫瑰花瓣搭配黑糖製成的玫瑰黑糖塊，口感鮮甜濃郁花香，早晨或是下午都可以沖泡飲用，補血養顏又能調理內分泌，來月經時也能喝哦，讓你輕鬆搞定痛經和頭暈等症狀。

【即食阿膠糕】

滋補的阿膠搭配枸杞核桃還有芝麻等製成的即食阿膠糕，口感軟糯香酥，濃濃芝麻與核桃的香味讓人回味無窮，它可不是普通的零食哦，是能幫你補血調經和養顏抗衰老的美味食物，記得來完月經後才能食用哦。

【青汁粉】

便秘會將子宮頸推前，子宮體後卿，它也是導致痛經和月經不調的原因，所以每天來杯清腸通便的青汁粉很有必要，不僅能緩解痛經還能讓皮膚更細膩，遠離斑點和痘痘的困擾。

【芝麻核桃黑豆粉】

芝麻核桃黑豆等製成的代餐粉，口感細膩香滑，營養豐富且飽腹效果好，繁忙的早晨或是慵懶的下午都可以用它來代餐，享受絲滑的口感又能補腎補血，而且它還能刺激雌激素分泌，能調理內分泌養顏調經。

【山楂幹】

天然山楂手工去核製成的山楂幹，口感酸甜，可以泡茶飲用也能搭配紅糖煮水喝，它能軟化血管，活血化瘀又能補血養顏，來月經時痛經汙血難排的妹子記得經期前喝點，能有效的改善痛經促進排汙血。

【手工懷薑糖膏】

天然新鮮懷姜打磨成汁，搭配上補血調經的紅糖桂圓枸杞阿膠等精心熬制，口感鮮甜微辣，非常美味好喝，能驅寒止痛又能補血調經，體寒妹子和月經不調的都可以飲用，調經養顏又能提高抵抗力。

【野生葛根粉】

來自深山的野生葛根粉，它含有豐富的大豆異黃酮能刺激雌激素的分泌，是女性養顏調理內分泌的佳品，沖泡食用，口感清新細膩非常順滑，完全採用手工製作無添加很健康。

【蜂蜜】

野生蜂蜜含有大量的礦物質它是天然健康的滋補品，能補充營養又能滋補養顏，早晚堅持喝還能潤腸通便，有助緩解痛經和月經不調，它可不只是用來食用哦，還能用來調製面膜。