“啤酒肚”居然與啤酒無關，而是基因遺傳

8塊腹肌算什麼，今年流行啤酒肚。然並卵，這與啤酒沒有半毛錢關係。

1,啤酒與啤酒肚沒關係

“啤酒肚”其實是腹部肥胖的俗名，它由內臟脂肪積累造成。有人因此猜測“啤酒肚”是啤酒裡的熱量導致。

有研究顯示，相比白酒，啤酒和葡萄酒營養更豐富。除了酒精之外，還含有一定量的糖、蛋白質、氨基酸、微量元素等物質。這是否意味著啤酒和葡萄酒的熱量更高呢？實際上，酒精飲品中熱量主要來源於酒精本身，通常度數越高，熱量就越高。

一份中國營養學會分別對100毫升啤酒、葡萄酒、黃酒、白酒所含熱量檢測顯示，啤酒中所含熱量是最低的，僅為38卡，38度、52度、56度白酒每百克所含熱量則分別高達222卡、311卡、338卡。

美國農業部也有一份類似的檢測資料，將啤酒和可樂、牛奶、橙汁、蘋果汁等飲料熱量進行比較發現，啤酒所含熱量與一般的飲料相差無幾。

2,酒精不是搞大肚子的元兇

事實上，很多研究都表明“啤酒肚”的產生，與基因、不健康的生活、飲食習慣等有密切關係。

德國聯邦營養醫學會最新研究表明，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關。不過因為每個人的基因不同，引發“啤酒肚”的可能原因也會有所區別。一般來說，青少年有“啤酒肚”，往往是因為營養過剩；對於中年人而言，睡眠品質是主因。

一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡增長，這些細胞就會增重。因此，幾乎每一個男人在30歲以後，體重都要增加，加上他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝，都會對腹部產生影響。

3,啤酒肚有什麼危害？

大部分人可能認為“啤酒肚”只是影響外觀而已，並無大礙。但是，世界衛生組織認為，腹部肥胖很可能成為危險的健康殺手。

目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係，其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率，是正常男性的8倍；得冠心病的概率是常人的5倍；得糖尿病的概率是常人的7倍；腦溢血和腦梗塞等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常見。

4如何消除啤酒肚？

1，每天堅　持做半個小時的運動。時間不趕的話最好是走樓梯，在打電話或者看電視的時候可以吧腳尖踮起來，收緊腹部。每天做十五分鐘的俯臥撐，對消除腹部的肥肉很有效果的。仰臥起坐也能有一樣的效果。

2，節食很不健康，一定要保持一日三餐的正常，控制住不要吃零食。可以吃一些低脂肪的餅乾或者水果。身邊經常帶一杯的水，當想吃東西的時候就喝一點的水。在有精神壓力想吃東西的話就出去散步或者喝水來分散。

3，儘量不要在外面吃飯，外面飯菜裡的脂肪比家裡的多喝多。如果在公司食堂吃飯的話儘量找人和自己一起，最好不要選擇吃自助餐，吃飯的時候多和朋友交談，不要把精力只放在食物上面。

4，經常喝酒的話體力的酒精含量過高就會阻止體內脂肪的消耗。如果想喝酒的話可以用冰水或者低能量的飲料代替。