“每天一顆大紅棗，紅顏留住永不老”

大棗又名紅棗、幹棗、棗子，起源於中國，在中國已有四千多年的種植歷史，自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一。紅棗富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。而紅棗又以新疆和田大棗出名。

一般女性氣色不好都可以堅持每天吃紅棗，不是有句話說的好，一日三棗，紅顏不老。女性常吃紅棗可是好處多多呢。因為常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養肝防癌功能尤為突出，所以作為女性最好每天吃幾顆棗。

它的主要功效及作用就不詳細講了，大家可以花個兩分鐘網上查查。下面主要簡單的給大家介紹幾種紅棗的吃法及作用：1、紅棗泡水（茶），養肝排毒，補氣護嗓；2、紅棗熬湯，止咳潤嗓；3、紅棗煮蛋，補血養顏；4、紅棗熬粥，安神助眠；5、紅棗泡酒，血管通暢等等。。。

當然紅棗也不是萬能的，在飲食過程中也要注意，紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。

吃紅棗的禁忌 月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，，這些人就不適合服食紅棗。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水。體質燥熱者，也不適合在月經期間喝紅棗水，這可能會造成經血過多。

過量食用有損消化功能：紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便秘等症。此外，紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。如果吃得太多紅棗，又沒有喝足夠的水，會容易蛀牙。