這幾點習慣，決定了你是胖還是瘦！

你是胖子還是瘦子，那都是決定於你自己的生活習慣。選擇多吃一口脂肪，或者是多喝一杯飲料，長期以來都會影響到你的胖瘦。那麼有哪些胖子和瘦子不同的生活習慣呢？

1、豐盛的高熱量晚餐和適量的低脂晚餐

為了犒勞辛勤工作了一天的自己，胖子豐盛的晚餐必不可少。相比之下，瘦子的晚餐基本都選擇蔬菜與適量的肉類，以補充能量和營養為主。

2、胖子狼吞虎嚥，瘦子慢慢吃

吃飯一直過快的話就會導致胃被撐大，然後吃得更多。細嚼慢嚥，讓胃好好吸收食物，反而會讓胃飽得快。

3、飲料和果汁的區別

很多飲料都是加了糖精和奶精等高熱量的東西，而與純天然的果蔬汁，含有天然的營養素和維生素，對身體很好。

4、胖子只關心體重，瘦子還關心油脂。

相同體重的兩個人，可能一個看起來很胖，一個卻擁有迷人的線條，這就是因為脂肪了。減脂肪而不是減體重，是正確的減肥方式。

人和人之間的點點滴滴生活差異，就造就了胖子和瘦子。所以，要想瘦，就改變一下生活習慣吧。當然，胖子們還要多吃點高纖維的東西，對減肥瘦身有很大的幫助哦！

1、大麥若葉餅乾

大麥若葉是指大麥生長到20~30公分的幼苗，此時期的幼苗包含人體所需六大基本營養素及幾十種微量元素，其中更包含了45%左右的天然食物纖維，具有增加便量、刺激腸壁、吸附膽固醇、膽酸等有毒物質、促進排泄的功效，因而可以徹底告別便秘煩惱，不節食不運動也可以輕鬆吃出好身材。

2、無糖椰香纖維餅

作為一款飽腹感極強的餅乾，它不僅熱量低而且纖維含量非常豐富，它可以迅速與體內水分結合從而減少對脂肪的吸收。而且椰香味的輔佐也讓它的味道不再那麼寡淡，一口濃濃的椰子香氣仿佛帶領著我們來到了椰子王國。愛心形狀的小餅乾非常可愛，一口就可以吃完，不會有到處撒屑的狼狽，下午餓的時候來一塊再抗餓不過了。

3、蔓越莓燕麥片

各種食材精挑細選，健康搭配，用料很足哦！精選燕麥片悶泡後，入口滑爽有嚼頭，清香酥脆，很好吃！其中一些神奇的小果乾，除了入口香甜，還具有豐富的營養價值，很香濃很健康！

4、全麥燕麥餅乾

經典組合-原味、海苔味、核桃味，超值超實惠,純燕麥烘焙，片片香脆，不含任何添加，低糖低油脂，低卡零負擔，吃不胖的零食餅乾您值得擁有，早餐時間來一片，休閒時光來一片，進口大燕麥獨有的麥香，新鮮烘焙完美的口感，最健康的飲食概念，選燕麥餅乾，開始真正的美食之旅。

5、紅豆薏米粉

紅豆含有豐富的蛋白質和多種礦物質，薏米利尿消腫祛濕，低脂低卡的燕麥高纖維可以促進腸胃蠕動，三者結合，健康又養生。它可以緩解人們人體勞累的症狀，還可以緩解精神壓力。早上喝一杯，營養健康，美上一整天。

6、大麥若葉青汁粉

沒錯，我就是想讓你把春天喝到肚子裡。大麥若葉青汁不僅在日本賣得十分火爆，現在也深受天朝人民追捧，據說其中80%都是女性購買者。其實就是大麥長到20公分時的幼苗，小小的身材含有六大營養素和幾十種微量元素，對於那些宿便難排，毒素積聚的女士來說，是最佳的腸道清潔小能手。