以茶代水的你已經處於危險中

拿茶當水喝，這真的是一個好習慣嗎？看到這個疑問，想必很多人會和聯盟君一樣：喝茶不是也有水分，為什麼還要喝水，而且喝水沒有滋味。

但是，小編最近有聽到不一樣的聲音哦~~~有人認為：拿茶當水喝，並不是一種健康的生活習慣。

喝茶可以完全代替喝水嗎

茶水包含了從茶葉中析出的多種維生素、無機鹽、蛋白質和礦物質，還有茶多酚、茶氨酸等物質，均對人體健康有益，有助於維持人體進行新陳代謝，有多方面的保健和藥理作用，所以多喝茶確是好的。藏區人民也常把“寧可一日無糧，不可一日無茶”掛在嘴邊，可見喝茶對其生活的重要性。

中國人一直崇尚中庸思想，過猶不及在喝茶中也是一樣。

茶中含有少量咖啡因，可提神醒腦，喝多了會對神經造成刺激，雖未至於對身體有危害，但容易導致失眠；茶可利尿，過量喝茶則增加尿量，加重了腎臟的負擔，還可能會使身體隱性脫水；茶多酚可掃除體內自由基，達到抗氧化防衰老的效果，但對腸胃刺激較大，攝入過多會引起腸胃不適，導致胃病等。

這只是喝茶過量可能會造成的影響，若直接以茶替水，帶給身體的負荷也會更大。醫學建議“一天八杯水”的生活，大概是指2000ml，當然這個攝入量也包括了從食物中攝取，茶湯更是由水而來，但喝茶所補充的水分並不等同于水的攝入量。

千萬不要以為茶湯的本質也是水，就可以只喝茶不喝水，畢竟茶中含有與水不同的成分，而這些豐富的成分大部分都是需要身體釋放出水分來進行代謝，才便於身體吸收的。

因此長期以茶代水，尤其是常喝濃茶而不喝水的，反而容易造成身體缺水。