孕期瘋狂掉發，你中了麼？

一頭美麗的秀髮，往往是一個MM引以為傲的事情——撩漢神器！！！古往今來，多少佳緣因為一頭青絲結下，留給人們口口相傳的美好幸福故事！然而……懷孕之後，出現了一個可怕的現象：瘋！狂！掉！發！完全一個行走的頭髮製造機，哪裡都留下自己的“印記”。面對這種情況，很多孕媽就開始抓狂了，特別是頭髮本來就很少的孕媽們，“這可怎麼辦啊，不會出現禿頂吧？！”這是多少孕媽內心的擔憂。

孕期瘋狂掉發，這是為什麼呢？

1.雌性激素水準過低

有些媽咪在孕期雌性激素水準過低，毛髮更新速度快，引起脫髮。

2.精神狀態不好

精神心理因素也是引起脫髮的重要原因。如：心情緊張不能放鬆，導致神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭髮營養不良等造成脫髮嚴重。

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3.睡眠不足

在孕早期，可能因為孕吐的影響，導致睡眠品質不佳；在孕中晚期因為逐漸增大的肚子，會出現胃灼熱的現象，晚上也不易入眠，或者是因為找不到舒適的睡眠姿勢、腿抽筋等，都會讓孕媽得不到很好的休息。這時候就會加劇頭髮的脫落。

4.營養供應失衡

由於懷孕對媽咪來說是一個極大的消耗過程，有些媽咪在懷孕期間飲食單調，不能滿足母體和胎兒的營養需求，容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭髮的生長和代謝。

雖然這個現象，孕媽或多或少都會存在一些，那咱們可以通過什麼方式來緩解呢？

1.放鬆精神，充足睡眠

雖然孕期會出現很多的不適現象，但孕媽也不要太過於緊張，只要有規律的進行產檢，寶寶都不會有什麼大問題的。要知道，孕期良好的情緒狀態可是影響寶寶生長的一個重要因素呢，並且緊張的情緒還會加劇脫髮的程度。

肚子越來越大的時候，什麼睡姿都不舒服，這時候最好用枕頭墊一下肚子，或者直接使用孕婦枕，減少孕媽腰部的壓力，給媽咪一個舒適的睡眠。

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2.保證孕期的營養

頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質，如禽蛋，瘦肉，魚肉等。經常脫髮的准媽媽，身體裡往往會缺鐵。所以平時要注重飲食，可以多吃一些含鐵質豐富的食物，比如黃豆、黑豆、蝦、熟花生、菠菜、蛋類、帶魚、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

此外，由於維生素 E可以起到促進血液迴圈、加速毛髮生長的作用，准媽媽們平時也要注意補充，可以多吃一些核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等食品。

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3.選用溫和的洗髮水

為了避免脫髮，准媽媽要選用性質溫和的洗髮用品，不要選擇香味太濃的，或者刺激性太強的洗髮水。在孕期減少梳頭，平時梳的時候也不要太用力的拉拽頭髮，防止頭髮被拉拽導致脫髮。不少生完寶寶的媽咪說剪短髮可以緩解掉發現象，如果孕媽你能夠忍痛割愛，那咱就暫時留短髮吧。

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4.加強頭髮的外在護養

如果掉發嚴重，准媽媽還可以試試給頭髮做護養，可以每兩到三天使用一次營養發膜或用一隻雞蛋清塗在洗過的頭髮上，按摩後洗淨。要知道蛋清中含有豐富的蛋白質，可以給頭髮提供營養，增加頭髮的韌性。

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5.經常按摩

有效護髮離不開按摩手法，洗髮的時候一些按摩是很重要的，它將給予飽受敏感折磨的頭髮舒緩的呵護。在早晚沐浴的時候，在使用洗髮水前，把頭髮弄濕後做做頭部皮膚舒緩按摩操，只是簡單的輕柔按壓就可以了。

最後，還是那句話，孕媽們放輕鬆，咱們不會禿頂的，生完寶寶咱們可會是美美噠的辣媽啦！