1個月瘦了20斤？原來她早晚不吃米飯吃這些！

如今很多人為了減肥幾乎都不吃早飯或晚飯，雖然這樣見效快，但殊不知這樣對身體的傷害非常大！還記得那幾句真言嗎？”早餐吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少“！這可不是胡說的哦，這都是前輩們傳下來的經驗。當然，這個早晚吃什麼也非常重要，比如有些人早餐或晚餐從來都不吃主食，只吃一些代產品，只要能夠保證身體所需的營養就足夠了，而且還不用餓肚子哦。

▽紅豆薏米粉

這款來自土家族的紅豆薏米粉，是用五穀原糧經過低溫烘焙研磨而成的，其口感細膩不上火，並有祛濕健脾的功效。早上起床只需要用開水一沖就可以享受著美味又營養的早餐了！

▽五穀雜糧代餐粉

這款內含了黑芝麻，核桃，黑豆的五穀雜糧代餐粉是不可多得的營養早餐，吃法跟上一款一樣直接用開水沖就可以了，然而這款是比較適合妹紙們吃的，別問我為什麼，你懂的！

▽水果麥片

小編的辦公桌抽屜裡永遠都有它，因為這貨簡直就是早餐中的極品，內有奶油葡萄乾，葡萄乾，香蕉幹，聖女果，南瓜子和青梅等多種水果，感覺就像在吃水果沙拉似的，而且性價比也高，所以你還猶豫什麼？

▽ 臻之膳紫薯薏仁粉

光看這貨的包裝和外表就感覺非常有食欲，它是用紫薯，薏仁和蓮藕調製而成，內含豐富的膳食纖維，所以它不僅美味而且非常適合那些正在減肥的人士食用！

▽蜜方鮮蛋糕

這款蛋糕有香蕉味，澳洲芒果味，藍莓味和榴槤味四種口味，如果你是實在沒時間的話，那麼出門的時候在包裡塞幾塊蛋糕，隨時餓了隨時都可以吃，不僅美味，營養也是杠杠的！

▽貞美益生菌魔芋粉

沒錯，它最大的特點就是加入了益生菌，所以有優酪乳同樣的功效，而且吃起來有股鳳梨味，口感很清淡，是那種糯糯的清甜。也是一款特別適合減肥人士食用的早餐！

▽蜂巢蛋糕

又是一款適合妹紙們的蛋糕，它是用天然蜂蜜與紐西蘭煉乳調製成的，因其獨特的蜂巢形狀，所以吃起來非常的鬆軟和Q彈，並且蜂蜜味醇厚，具有清火潤肺，美容養顏的功效，實乃早餐佳品啊！

▽全麥麵包

現在人們越來越習慣將麵包作為早餐，這不僅是時尚的表現，也是健康的選擇。因為全麥麵包的熱量很低且營養非常豐富，而且麵包中豐富的纖維素和礦物質有助於腸胃消化吸收，使身體獲得營養補給的同時也不會發胖，從而讓人變得更健康！