吃貨必備的甩肉零食 解饞瘦身兩不誤！

敢為天下鮮~

眼看中秋、國慶兩大盛事即將到來，想必大家都已按捺不住了！

在長假的第一天，相信很多人都選擇睡一整天，或者邊吃著零食，邊煲劇。

但是MM又知不知道肥肉就是這樣煉成的。但是，真的忍不住怎麼辦呢？

到底有什麼食物既能夠當零食，又不長胖呢？當然有！

今天，小凡就向大家介紹幾款減肥零食。

【魷魚零食&魚類零食】

烤魚片經乾燥後，水分含量降低，營養物質得到濃縮，蛋白質、鐵、鋅等含量都不低，脂肪和碳水化合物卻是極少的。

魷魚絲也很不錯，蛋白質含量高達16%~20%，脂肪含量卻不高，

而且魚類脂肪裡含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸

如EPA、DHA等，都具有降脂益智的作用。

水產零食的味道鮮美、口味適中且營養豐富，好吃不胖！實乃妹紙們的解饞佳品~

 

但是烤魚片、魷魚絲或魚骨小食都是含鈉極高的食品，吃得開心，還要適當限量才好，口袋裝90~110g剛剛好，

即使是假期外出旅行，也不失為一個不錯的選擇~

但親也要注意到安全有保障的店家選購哦~貨真價實，食品安全重於泰山！

聽說夏天紅酒和魷魚條更配哦~

PS：海魚魚油中含有的不飽和脂肪酸能夠有效清除血管內的脂肪沉澱，

幫助降低體內萊普亭激素的產生，

因此每週最好吃3次以上的海魚，對於減肥非常有幫助哦!