皮膚白不白，這五種水果說了算！

一不小心，夏天就快要到了，又要開始各種露，但是不白要怎麼露。

俗話說一百遮千醜，變成“白雪公主”是每個女人的夢想。但是你知道嗎，美白的方法很簡單，生活中吃點水果就能夠幫助我們美白，那麼吃什麼水果美白皮膚呢，一起來學習下吧。

❶ 最快皮膚美白水果:櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血的作用。所含的果酸還能促進角質層的形成。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

❷最快皮膚美白食物：蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。蘋果中其所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

❸ 最快皮膚美白食物：草莓

草莓主要美白成分：維他命A，含糖量高達並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。很適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用。

❹ 最快皮膚美白食物:檸檬

夏季吃檸檬美白效果顯著。檸檬可以說是水果當中的美容聖品了。檸檬當中含有大量的維生素、礦物質、有機酸等多種肌膚美白很有幫助的成分，所以說夏季我們可以經常用檸檬來泡水喝的，因為檸檬酸性大，不建議直接食用。

❺最快皮膚美白食物：鳳梨

鳳梨則是拯救膚質黝黑且肥胖的天使，鳳梨中的鳳梨酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節。也就是說食用鳳梨不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。

儘管這些水果能很好的美白皮膚，但如果不注意休息，不健康飲食，那也是白搭，所以奉勸各位一句，為了成保持皮膚白皙，一定要健康飲食，保證睡眠品質。