把你的肝我的肝串一串，看看如何去護肝？

“把你的心我的心，串一串”這首小虎隊的歌，還有多少人記得呢？今天不講心，講肝。

“把你的肝我的肝，串一串”

對於肝臟，我們首先需要瞭解，肝不好會體現在哪裡？

1.眼睛

一般近視眼的人，肝都是不算好的

2.消化系統

消化不良，噁心，嘔吐，厭油膩

3.易疲憊

體虛

當然啦，不止有這三點，還有很多方面呢！就不一一列出啦！

吃什麼東西對肝好呢？

養肝護肝的食物一：乳製品

主要為補充蛋白質，但以優酪乳為佳，因優酪乳可調整腸道菌群促進毒素排出，另有優酪乳可促進干擾素生成一說，幫助保肝護肝

實現增強免疫的功能。

養肝護肝的食物二：富含vc的食物

富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護肝有著非常好的功效。例如番茄、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

養肝護肝的食物三：綠色食品

綠色食品是保肝養肝的最佳選擇，例如：辣木籽含有較為豐富的多糖類物質，對於加強肝病病人機體免疫功能十分有益。

養肝護肝的食物四：天麻

天麻其根莖入藥用以治療頭暈目眩、肢體麻木、小兒驚風等症，是名貴中藥。天麻可以滋補肝腎。

養肝護肝的食物五：金線蓮

金線蓮保肝、護肝、排肝毒效果很好，起重要作用的是金線蓮的多糖和核苷。其中，核苷具有非常強的抗病毒功能。

以上養肝護肝的食品，你“造”了嗎？我已使出了洪荒之力來寫這篇文了喔！