天氣又悶又熱應該怎麼辦？

立秋已經有一段時間，上火也分好多種，而秋季比較得的是肝火，肝火去除最好的方式就是喝點菊花茶，菊花茶裡可以搭配著枸杞效果更好一些。

肝虛火主要症狀為眼睛乾澀、手腳心發熱，煩躁。晚上有的時候會出汗，尤其是後半夜睡著的時候出汗。

肝實火主要症狀為眼睛紅、腫、疼以外，還會煩躁，容易發火。肋部脹痛，口苦，口渴，大便乾燥。

肝火多由外界刺激引起，所以調整情志、穩定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。睡眠不夠或是睡眠品質不好，也會造成肝火上升。

 

肝虛火者可用枸杞菊花茶（除了野菊花其他菊花也可），或者根據專業人士的指導服用杞菊地黃丸。

肝實火旺者可用野菊花泡茶，也可服用知伯地黃丸。不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。

菊花茶一定要喝胎菊，正宗的胎菊喝起來能夠起到祛除肝火的作用，我相信只要經常喝點菊花茶，一定讓自己變得“清淡”起來！