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有好的體力,才能為中國英雄加油!

俗話說“一日之計在於晨”,也有人說“早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少”。

最近幾天熬夜為奧運健兒加油的朋友們有沒有好好的吃飯呢?


為大家推薦幾款方便、好吃又有營養的早餐,為您節省更多的時間去做更有意義的事~~~~

全麥麵包+熱牛奶+水煮蛋+水果+蔬菜:營養均衡喔


全麥麵包:

全麥麵包的特點是顏色微褐,質地比較粗糙,有香氣。

含有豐富的粗纖維和B族維生素,對疲倦、腰酸背痛、食欲不振、便秘等有一定的食療作用。


熱牛奶:

中醫學認為,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。

大家都知道牛奶是美容養顏的必選飲品之一哈。


水煮蛋:

被稱為“人類理想的營養庫”的水煮蛋具有健腦益智、保護肝臟、防動脈硬化、抗衰老的功效,一談一顆水煮蛋是補充身體蛋白質不可或缺的食物。


水果:葡萄

中醫認為:有“水晶明珠”之稱的葡萄具有“補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎宜肝好臉色”的功效。


蔬菜:番茄

番茄具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒,涼血平肝,補血養血和增進食欲的功效的功效。

祝大家都身體健康,一切順利!