常備安神花草茶，助你睡好不失眠

煩躁，燥熱，每天每晚每夜是不是很難入睡，經常失眠。介紹一下關於失眠的一二三，推薦給您一些助睡眠的茶飲使用，調理睡眠。

1、什麼是失眠？

​失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，是一種常見病。

2、失眠情況有哪些？

1）、入睡困難：輾轉難眠，入睡時間比以往推後1-3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少，有時竟一夜都難以合眼。

2）、清晨早醒：患者不管幾時入睡，早上三點鐘准醒，醒後再入睡更難，只好瞪眼到天亮。失眠患者都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。

3）、睡眠淺容易做夢：患者自己感覺睡不踏實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒。

4）、睡眠品質差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒後仍有疲勞感，導致一天精神狀態都很差，甚至無法工作、學習。

3、失眠的影響有哪些？

1）、軀體影響：白天感覺到頭暈、頭痛、乏力、注意力不集中、記憶力衰退、免疫力低下等。

2）、情緒影響：精神緊張、興奮、情緒低落、心慌、焦慮、煩悶等。

3）、其他影響：高血壓、糖尿病、心臟病、月經不調、性☆禁☆欲低下等。

4、失眠的原因有哪些？

1）、心理社會因素：工作和生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。

2）、精神疾病：抑鬱症、精神分裂症、老年癡呆、焦慮症、強迫症、邊緣性人格障礙等常伴有失眠症狀，精神疾病是導致失眠主要原因之一。

3）、環境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也是導致失眠的原因之一。

4）、生理因素：高速跨幾個時區的旅行以及由白班改夜班工作，由於體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，因此也是導致失眠的原因。

5）、軀體疾病：各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。

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5、常用失眠治療方式有哪些問題？

中醫治療：方藥、針灸和耳針等。中醫治療見效慢，療程長，治療效果不好。

西醫治療：安定、阿普唑侖、蘿拉西泮、安泰樂、穀維素等。西醫治療大都以西藥治療為主，容易造成藥物成癮性和依賴性，病情反復發作。

心理治療：移情易性法、勸說開導法、暗示解惑法、順情從欲法等。心理治療適用於尋找疾病病因，但是對於解決失眠發病機制卻沒有多大用處，治療效果不明顯。

推薦給您被認為有安神作用茶有：

安神茶促進睡眠一：酸棗仁茶

酸棗仁粉直接沖泡飲用

酸棗仁高濃縮液

酸棗仁性味甘平，有養心安神及斂汗作用，能養心陰，益肝血，治療失眠。

安神茶促進睡眠二：琥珀茶

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琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常與酸棗仁、首烏藤、朱砂等配伍，治療煩躁不安，失眠多夢等證。

安神茶促進睡眠三：首烏藤茶

首烏藤性味甘平，能養心安神，通絡祛風。

安神茶促進睡眠四：柏子仁茶

柏子仁性味甘平，具有養心安神，潤腸通便的功效。《本草綱目》謂：其養心氣，潤腎燥，益智寧神。長沙藥解》載：能滑腸開秘。可治療失眠，便秘。再服食油膩之後，服用此茶，也可消食。

安神茶促進睡眠五：蓮子花茶

茶中蓮子花味苦，性寒，歸心經。具有清心火之功效，《本草綱目》記載蓮子花清心去熱。故可治療心火夥熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強蓮子花的瀉心火除煩之功。如李杲所論：甘草，陽不足者補之以甘，甘溫能除大熱，故生用則氣平，補脾胃不足，而大瀉心火。《本草化義》亦指出：甘草，生用涼而瀉火。兩藥合用，直瀉心火，則煩躁可除，睡眠得安，可謂藥物簡廉而效佳。

安神茶促進睡眠六：合歡茶

​合歡皮及花均有安神、解鬱功效，性味甘平，常用於虛煩不安的失眠、健忘、焦慮等，可單用或配伍其他藥共用，每次20克。

安神茶促進睡眠七：百合茶

​百合味甘性微寒，有潤肺止咳、清心安神作用。失眠多夢者用百合20克，知母15克，生地15克煎水服，每日1劑，分兩次服。

安神茶促進睡眠八：刺五加茶

調節機體紊亂 刺五加莖，使之趨於正常的功能。有良好的抗疲勞作用，較人參顯著，並能明顯的提高耐缺氧能力。補中、益精、強意志、祛風濕、壯筋骨、活血去瘀、健胃利尿等功能。

安神茶促進睡眠九：洋甘菊

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沖茶可放鬆不安的身心，在失眠或常發惡夢的晚上飲用，可有意想不到的幫助，它還可以舒解眼睛疲勞，將沖泡過的冷茶包敷眼睛，更可以幫助去除黑眼圈。

​安神茶促進睡眠十：薰衣草、茉莉花

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保養治療身體、放鬆身心、撫慰心靈，鎮靜安神。