注意每天的重要時刻，減肥就是這麼easy！

在這涼爽的仲夏季節，露肉不是一件新鮮事兒，前提就是你要有一個美好的身材。但是，沒有好身材的妹紙，應該怎麼辦呢？減肥，沒有別的方法讓你看起來你很瘦。

減肥，是一個24小時都在堅持的事情，千萬不要以為只有白天才可以減肥喲，其實減肥是全天待命的，所以我們就要做好準備啦！

晨起，一天的新希望時刻，每天早起5分鐘，做一些簡單的小運動。簡單的深呼吸，彎腰、踢腿，可以讓你看到不一樣的效果喲。然後喝一杯水，排毒促進新陳代謝。緊接著就是早餐，早餐吃的好，對減肥是有很大幫助的。很多人有一個誤區就是，減肥要節食，其實不但不會減肥，反而會脫水，所以就是要好好吃飯，特別是早餐，將蔬果、五穀雜糧都補齊，對於減肥是最好的幫助。

上午10點左右，已經工作了一段時間了，所以要起身休息，做做簡單的小運動，比如瘦身操，讓自己的血液流通起來。久坐會對屁股、大腿造成脂肪堆積，所以要減肥的人，更要時刻走動喲。

差不多11點的時候，就喝一杯水，或者吃點水果，一是補充體力，而是增加飽腹感，避免午餐多吃。減肥的人，應該少食多餐，而不是一餐進食太多。午餐，多吃素菜，一是補充纖維素，二是熱量低。多吃蛋白質高的食物，例如雞鴨魚肉。

飯後千萬不要坐下，而是要慢慢的走動一下，半個小時後再休息。差不多到了2點的時候，就要喝水，一是補充水分，幫助排毒，滋潤皮膚；二是增加飽腹感。如果不習慣白開水，可以喝果汁、茶水。

下午茶時間，如果中午吃的比較少，可能容易餓，所以可以適當吃點水果、低熱量點心。像是花生、大豆，都是比較好的補充體力食物。

下班期間，就要多走路，儘量在6點之前吃飯。晚餐少油少鹽，少油膩，儘量是清蒸，任何油炸的就不要吃了。晚飯之後，休息一下，可以做點家務運動，或者實際的運動，例如廣場舞。家務可以讓自己的全身都動起來，有很多人工作一天，不願意做家務，其實做家務可以活動筋骨，讓自己的脂肪不要一直堆積。跳廣場舞，不會感覺枯燥，伴隨音樂很有動力，而且瘦得也快。

晚上，就要美美的早早的睡覺，而不是睡很晚。只有足夠的睡眠，新陳代謝才可以很好，對於減肥才有幫助。