吃零食也能養生？五種最合適秋季的抽屜零食

立秋了，初侯涼風至，秋季到來，吃什麼零食有助於養生呢？

秋季養生秋季養生貴在養陰防燥，以養肺為先。秋季天氣乾燥，加之人體在夏季津液損耗，易出現皮膚和鼻腔乾燥、咽喉腫痛、咳嗽、口舌生瘡等症狀，這是“秋燥”的表現；因此滋陰潤燥成了挑選秋季抽屜零食的關鍵！好的抽屜零食能讓你在嘴解饞同時把秋季養生這事順便Hold住，一吃兩得，何樂而不為呢？

1、藍莓幹

對眼睛好！提到藍莓，大家有口皆碑的是它對眼睛有良好的保健作用，能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力，那是因為藍莓含有一種叫紫檀芪的天然抗氧化劑,殊不知除此之外有超級水果之稱的藍莓，不僅高鋅、高鈣、高鐵、高銅還富含高維生素，有助於維持健康的肌膚，緩和皮膚鬆弛下垂和眼袋，在免疫力下降的秋季，能很好地增強我們自身的機體功能。

養生指數：★★★★☆

金澤偉業 健康tips: 新鮮藍莓有輕瀉作用，腹瀉時勿食。

推薦：鮮引力 藍莓幹

2、杏脯

杏具有護膚養顏的作用，這是因為它能在秋季幫助肺部降氣，讓肺氣能濡養我們的肌膚，多吃杏肉還可以消除人體內的硝酸基，有較好的軟化血管，防治動脈硬化的作用，經常食用杏有生津止渴、潤肺定喘的功效，可用於治療熱傷津、口渴咽幹、肺燥喘咳等。因此咳嗽、氣喘、胸悶、痰多，腸燥便秘的女性應該多食用。

養生指數：★★★★☆

金澤偉業 健康tips: 糖尿病患者不宜吃杏或杏製品

推薦：雪海梅鄉 酸甜杏脯

3、山楂製品

秋天一到我們的胃口大增，很容易就會產生積食，山楂製品能開胃消食、化滯消積、。因此秋季手邊常備山楂片成為健胃消食，消除囤積脂質的必備抽屜零食

養生指數：★★★★☆

金澤偉業 健康tips: 傷風感冒、消化不良、食欲不振、兒童軟骨缺鈣症、兒童缺鐵性貧血者可多食山楂片。

推薦：金曄山楂系列

4、芋頭條

秋季吃芋頭有潤肺排毒減肥的功效。秋季人的食欲開始變大，平時身體比較肥胖的人可以多吃些芋頭。因為芋頭中食物纖維素能夠讓人產生一種飽腹感，從而減少食物的攝入量。不過生芋頭有微毒，食時必須熟透，生芋頭中的黏液觸及咽喉，會產生癢痛，熟吃則不會。芋頭條是不錯的選擇。

養生指數：★★★★☆

金澤偉業 健康tips:芋頭含澱粉較多，一次攝入50~100克為宜

推薦：百年樹 芋頭條 

5、葡萄乾

葡萄乾是秋季最好的零食之一。葡萄製成葡萄乾不需添加其他配料，固營養素被較好地保存了下來。葡萄乾含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質和A、E、B等多種維生素，且不含膽固醇，有益氣補血之效，常吃還可以降低血中的膽固醇含量。而且葡萄乾還補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便。

養生指數：★★★★☆

金澤偉業 健康tips:食用葡萄乾過量“易生內熱”，反而會加重便秘

推薦：春望 春如四季葡萄乾