56.3%的人有口臭，但一般人都不知道自己口臭！

你口臭嗎？——我想現在你可能會用手捂住嘴巴哈氣，接著聞聞吧！

有調查顯示有56.3%的人有不同程度的口臭！！！

要是這樣聞著有味道的話，你的口臭就比較嚴重了，要是沒有味道，也不代表你不口臭~~~因為大部分人這樣哈一下是聞不出味道的！！！

下面跟著我一起來做一下，看看你到底有沒有口臭，看看你是不是已經默默的被人嫌棄很久了呢?!!!

1、伸出你的手背

2、用一張乾淨的紙把手背擦乾淨（沒有香味的餐巾紙或是濕巾）

3、舔一下你的手背

4、等口水幹的時候聞一下

正常的應該是一點味道都沒有，你的有味道嗎？？？？

口臭的原因有哪些？

1、食物殘留在口腔中發酵，形成腐敗物。

2、口腔中有炎症，如牙周炎，牙齦炎等

3、腸胃熱、胃火旺

4、吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品

怎麼祛除口臭呢？

1、注意日常的口腔衛生，刷牙的同時還要注意清潔舌頭

2、促進唾液分泌清潔口腔，人們可以通過嚼口香糖、多喝水等方法刺激唾液分泌

3、飲食清淡，常吃堅硬的食物。

多吃一些堅硬的食物、粗纖維的食物，例如芹菜、蘿蔔以及新鮮的水果等。

多吃生蔬菜和蘋果，以保護齒齦，全谷類和水，以防便秘，胡蘿蔔、甘藍、菠菜和柑橘類水果等，攝取維生素。

口臭的禁忌：

（1）吃大蒜、洋蔥和咖喱等刺激性食物

（2）吸煙或其他煙草製品；

（3）喝酒。

應少吃：糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅乾，輕保護牙齒和齒銀，並減少牙斑。

近年研究發現，在海帶中存在著高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭作用。