這些月子禁忌，靠譜嗎？

由於傳統和現代觀念的碰撞，坐月子這件事越來越複雜了！老一輩口口相傳的經驗到底科不科學呢？這些月子裡的禁忌哪些真的不能做，哪些又是誤傳呢？

【腳後跟不能受風？】

坐月子期間，我們總被長輩要求穿襪子、棉鞋，怕的是腳後跟受風落下病根。一定要這樣嗎？其實應該因人而異，有些人怕冷，覺得穿上襪子棉鞋更舒服；有些人怕熱，不穿襪子才舒服，穿上反而滿腳汗。所以個人感覺舒適最重要。

產後如果出現腳跟痛，除了和產後的飲食與鍛煉有關，還與孕期和產後缺鈣相關。

【眼睛不能看電視？】

產後前10天最好不要看電視。因為不管是自然生產還是剖宮產，在分娩後一段時間內，新媽咪都需要充分休息，長時間看電視對眼睛健康不利。新媽咪在月子後半期，可以偶爾看看，但要注意控制時間，保持距離。

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【產後七天不能下地？】

順產的媽咪，在產後6小時就可以起床做輕微的活動。產程時間短，體力消耗少的，根據自己的體力，還可以更早下床活動。

產後第二天就可以在室內隨意走動，而且可以開始進行產後體操的主動鍛煉。這樣有助於新媽咪體力恢復，促進排尿、排便以及惡露排出，減少靜脈血栓形成，促進盆底和腹部、腰部肌肉張力的恢復。

剖宮產的媽咪，在手術後第一天就可以下床做輕微活動，每天逐漸增加活動量，到產後7天也可以開始做產後體操。

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【要吃軟的東西？】

在月子期間控制生冷硬的食物為宜，產後消化系統也有生理性恢復過程，生冷硬的食物易引起胃腸不適。肉類最好煮得軟爛一些，至於軟的程度，就因人而異，基本按日常習慣的烹煮方式即可。

【坐月子不能哭？】

很多新媽咪在月子期間會感到壓抑和沮喪，這是情有可原的，產後隨著胎盤娩出體外，激素水準大起大落，大約80%的新媽咪會出現不同程度的情緒變化，最常見的就是情緒不穩定，感覺委屈，莫名其妙地想哭，通常產後三五天就過去了。當很想流淚時，“坐月子不能哭，否則會影響視力”信條壓在頭上，讓新媽咪更加感到壓抑。是這樣嗎？

眼淚是情緒的一種很好的宣洩物，也是精神壓力的一個釋放通道。哭出來，揮灑眼淚，會讓心情好轉，哭一哭沒關係，只要別一哭就刹不住就行。產後的情緒改變是暫時的，如果情緒一直不好，甚至出現明顯的性情改變，有必要及時看心理醫生，有一種疾病叫產後抑鬱症，還是需要重視的。

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