輕鬆度過姨媽期的小訣竅！

很多女孩可能都有在經期出現腰酸背痛，全身沒有力氣等，其實大部分的女孩都有貧血，因為她們每個月都會流失許多的血。血液的流逝，產生身體的很多不適，因此每個女孩都需要補血以及吃些補品，特別是每個月的那幾天。吃這些補血食材，讓你輕鬆度過姨媽期。

1,紅糖

紅糖含有葡萄糖，果糖等多種單糖能量物質，能為加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。它能治療痛經，活血，助孕，補血散瘀的功效。紅糖大家可能都吃過，效果是很好的，經期的時候煮一碗暖暖的紅糖水，不僅可以補血，還可以驅寒止痛。

2,土蜂蜜

土蜂蜜來自於自家蜜蜂的蜂蜜，是純天然的保健型食品。在經期來的那幾天沖上一杯蜂蜜水可以緩解肚子的疼痛。它不僅是滋補品還是一款美容護膚品。它能美容養顏，治療乾燥肌膚，潤腸通便，還能很好的幫助我們入睡。

3,牛奶

牛奶性微寒，可以通過滋陰，解熱毒，去肝火來發揮“去火”的功效。牛奶含有多達百分之七十左右的水分，能補充在夏季因人體因大量出汗而損失的水分。在經期來的那幾天裡可以喝一杯熱牛奶，不僅可以緩解肚子的疼痛還能幫助你更好的睡眠。

4,百合幹

百合幹也就是百合花曬乾而成。它也是藥食同源的。並且百合幹在醫學上有著很高的藥用價值，它能潤肺止咳，美容養顏，養心安神，補氣血，抗衰老，解毒，在食品上它能泡水喝，還能做成百合蓮子湯，百合炒魚片。

5,黑芝麻

黑芝麻屬於“三黑”食品之一。是健康天然性保健性食品。黑芝麻有著烏髮，補血，補鈣，美容潤膚的功效。適合任何年齡階段的人吃，無任何副作用。

6,山楂片

山楂片藥食同源。它含有三貼類，解脂酶，黃銅類，皮甘等藥用成份，能增強調節心肌，有助於促進膽固醇轉化，降低備脂的功能，還能健脾開胃，治療痛經，防癌抗癌等功效。

7,枸杞

說到枸杞它的用處可非常之多，能泡酒，泡水喝，能放入火鍋裡，還能作為藥。細心的朋友都會發現我們的中藥裡也會有枸杞的出現。因此枸杞具有補腎益精，養肝明目，補血。在夏季用來泡水喝不僅能消除疲勞，還能美容養顏。