6種富含維生素A的食物 幫你吃出好皮膚

好皮膚是愛美的女性都想擁有的，除了靠護膚品，你有沒有想過，通過多吃富含維生素A的食物就可以讓你皮膚變好？因為維生素A是一種強大的抗氧化劑，可以抗衰老，去皺紋，還能減少皮脂溢出而使皮膚有彈性，柔潤肌膚。下面我們就來看看富含維生素A的食物吧

1.綠豆

綠豆中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、維生素A、B、C等多種營養物質呢。可以清熱解毒，潤腸通便，從而排出體內毒素哦

2.銀耳

鄉下山清水秀，沒有工業，自然原生態無污染。此銀耳自然顏色，朵形美，肉頭厚，色澤純，膠質重，烹調羹湯，滋補身子，煮好糯糯滑滑。

3.小米

小米中蛋白質、脂肪、碳水化合物這幾種主要營養素含量很高，礦物質的含量也高於大米，小米還含有一般糧食中不含有的胡蘿蔔素。它有滋陰養血，減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

4.巴黎香榭花果茶

花果茶以各種不同的花朵與水果濃縮乾燥而成，在沖泡後仍能保持花果的原風味，成份中含有各種不同的維他命、果酸與礦物質，所含的維生素C是檸檬的60倍，濃郁的果香，加上冰糖飲用，可以舒緩情緒，使緊張的精神得以放鬆、恢復平靜、美容養顏，排毒減肥。

5、紅薯

多吃紅薯對紅潤肌膚有很大的幫助，紅薯含有豐富的胡蘿蔔素，其經人體吸收後轉化為維生素A，具有滋潤肌膚的功效。此外，紅薯還具有祛除體內肺胃熱，生津止渴呢

6、牛奶

牛奶和雞蛋一樣，也是人類重要的營養來源，特別是鈣元素。牛奶中富含維生素A，可潤澤肌膚。所以多喝牛奶有助於改善皮膚乾燥及暗沉的狀況，使皮膚變得白皙，有光澤呢