孕媽多吃這些食物，能科學的補充胎兒的微量元素

隨著社會時代的變化，人們對懷寶寶的事情看著越來越重要的事，但是在這期間許多的人都注重准媽媽們的飲食和生活習慣方面，比如讓准媽媽多睡覺，多運動，多躺著休息，但是准媽媽除了這些運動之外，更應該從飲食上面抓起吃一些富有豐富的微量元素的東西，如：腰果 核桃 大棗 葡萄乾之類的小零食，這樣不但可以保證孕媽媽的身體健康，也能更好的使寶寶在媽媽的肚子裡健康的發育，還能夠陪著孕媽媽打發無聊的時間，緩解心裡情緒的緊張和焦慮，使得孕媽咪能夠更好有效的調節情緒。

大棗

大棗中有豐富的維生素C，多吃大棗能夠著改善腸胃功能，達到增強食欲的效果。大棗還能補血，對於身體弱的孕婦特別有幫助。大棗還能幫助提高孕婦媽媽的免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。

核桃中有豐富的營養成分，受孕期間的准媽媽吃核桃對肚子中寶寶大腦有補腦的作用。不管是老人還是小孩或者是我們的准媽媽們來說，核桃都是好東西，但是切記，不能吃的太多!

開心果

開心果白白的外殼裡夾著可口的果肉，開心果它含有豐富的維生素，可以潤腸，而且有很好的美容的功效，也是受孕媽媽打發無聊時間的好東西，開心果不宜吃多，吃的多了會導致上火等

松子

松子有維生素，對受孕的准媽媽和肚子中的寶寶都有極大好的幫助，松子它不但能夠改善准媽媽在受孕皮膚變差的情況，而且松子對寶寶的大腦也有很好的作用，重要的是可以讓胎兒有一頭烏黑的頭髮。

葡萄乾

葡萄乾中含有蛋白質，他還含有人們普便所需要的酸鹼性，葡萄乾對人疲勞過度的人大有幫助。當然，對孕婦來講，是大有好處的它能補血，是婦女 兒童和體質比較弱的滋補的好東西。當然也是適合大眾話的人群把它當作小零食來食用，既可以健脾胃，還可以打發無聊的時間

無花果

無花果中含有許多人們所需要的維生素，當然也是孕期媽媽打發無聊時間的小零食，它不但能夠幫助孕期媽媽打發無聊的時間，而且還能潤腸，最為重要的是它能幫助孕期媽媽催乳，使剛出生的小寶貝有足夠的奶吃，真所謂是孕期媽媽的絕佳零食還是貼心的好幫手

所以說，為了更好的孕媽媽的身體，寶寶的健康，從現在一刻開始。