熬夜皮膚差怎麼辦？ 獻給長期熬夜黨！

現在的年輕人，大部分都是夜貓子，一方面是工作原因經常需要熬夜加班，另一方面，城市生活壓力大，夜生活豐富，很多人已經習慣晚睡了。可是我們都知道， 晚上是皮膚自我修復的最佳時間段，從晚上10點開始到淩晨2點，是皮膚進行新陳代謝的黃金時期，在這個時間段如果熬夜，會造成人體內分泌失調，肌膚大量流失水分，容易出現眼袋、黑眼圈和皺紋，油皮和敏感肌美眉還愛冒個粉刺和痘痘啥的。時間一長，皮膚老化、乾燥，看起來比同齡人老上好幾歲。

熬夜對皮膚造成這麼壞的影響，我們長期熬夜到底應該怎麼保養皮膚呢？今天就跟大家分享一下！

一、熬夜皮膚保養之洗臉：

1、不管睡多晚，睡覺前一定要洗臉！而且中醫認為，肌膚保養要順應環境及身體變化，因此熬夜時不要拖到臨睡覺前才洗臉，還是儘量按照平常的生活規律。有些卸妝和清潔二合一的洗面乳，這時候可以派上用場啦！節省時間杠杠的。

2、早上起床之後，用冷熱水交替洗臉

第二天早上洗臉時，先用溫熱水洗，溫度跟體表溫度差不多即可，為的是刺激皮膚血液迴圈，打開毛孔，用洗面乳深層清潔，洗去油污後，再使用冷水沖洗乾淨，收縮毛孔。時間充裕可以反復幾次，加快皮膚新陳代謝。

熬夜皮膚保養之臉部按摩

中醫認為，人們臉部肌膚是否有光澤主要取決於臉部的經絡氣血是否暢通，所以睡覺前做一個簡單的臉部按摩，可以加強血液迴圈，增加皮膚的彈性，改善細紋和鬆弛。按摩時要將手掌搓熱，覆蓋在臉上從下往上按摩。還可以加點精油，有助於睡眠品質。

熬夜皮膚保養之補水

熬夜會帶走肌膚大量水分，而且使肌膚鎖水能力變差。所以在潔面後，一定要馬上給肌膚補充足夠水分，先在臉上輕輕拍打一些爽膚水，再使用夜間保濕精華或補水晚霜。富含多種植物成分的精華液更容易滲入到肌膚深層，加強肌膚營養，挽回熬夜對皮膚造成的傷害。

或者靈活一點，熬夜看電視或者玩電腦的時候，也可以同時敷一張補水的面膜呀，是不是很節省時間呢？

熬夜皮膚保養之眼霜

熬夜傷害最大的是眼部，所以眼霜很重要。塗抹眼霜前，先用無名指指腹輕輕按壓眼周肌膚，用食指指關節從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲勞，預防因熬夜造成眼部浮腫。

有同學說了，不熬夜不行嗎？是啊，當然最好是不熬夜！可是有時候工作擺在那裡你怎麼辦！所以我們也只能盡力做好熬夜後的補救，才能把對皮膚造成的傷害降到最小。飲食上多吃清淡，少吃油膩；記得蘋果、胡蘿蔔、香蕉、檸檬等蔬菜和水果富含維生素C，對皮膚好哦；睡前服一片維生素C也是妥妥的，保佑肌膚在睡眠時得到充分修復的營養，恢復彈性光澤。