科學解讀傳統坐月子禁忌：讓月子更輕鬆

傳統坐月子禁忌有哪些？

一：日常護理方面

1、避免使用冷水，如果要進行洗漱一定要用溫水，否則會導致著涼，體質下降。

2、不能提重物，產後骨盆和腹部肌肉都沒有完全的恢復，幹重活很容易拉傷。對於身體還沒有恢復，並且經常會伴有腰酸背痛的產婦，用力不當很可能會發生內部出血的情況。此外傷口癒合的階段提重物也可能導致傷口再度開裂。

產婦身體很虛弱，需要及時補充營養，調理身體，要多注意休息，最好不要幹粗活、體力活，以防止過度勞累影響恢復，但可以進行一些適當的溫和的運動。

二：飲食方面

飲食是及其需要注意的，特別是一些辛辣生冷的食物切記一定要拒絕。辛辣的食物容易導致便秘，特別是炎熱的夏天，很容易導致上火，從而影響母乳的品質，也會影響新生兒的腸胃功能。一些生冷的食物會導致孕媽的惡露沒有辦法及時有效的排出體外，這樣會導致媽媽腹部疼痛，還容易傷胃。

產後不適合大補，很多家庭因為需要用母乳餵養寶寶，就覺得媽媽應該需要大補，其實並不是的。維持正常的飲食，多吃新鮮的果蔬即可。

三：心情方面

一個人的情緒能夠主導一個人一天工作生活的效率。特別是新手寶媽，沒有經歷過生產，絕對體會不到產後的痛苦。身材走樣，哺乳失敗，寶寶不聽話，總是哭等等一系列的問題，就會產生很煩躁的情緒，這樣對身體的恢復百害而無一利。

四：夫妻生活方面

月子是產婦調理身體，恢復元氣的最佳時機，性☆禁☆行☆禁☆為如果進行得過早，可能不利於傷口恢復，也可能進一步對女性身體造成傷害。產後6-8周子宮差不多能恢復正常，此時恢復性☆禁☆生☆禁☆活更為合適。產後正常的福氣生活起碼需要等到媽媽惡露基本排除以後，時間大致在一個半月！

五：食療要非常注意：

中藥食療要對症，不可妄自為之。專家建議，如果產婦生產後身體並無大礙不需要用藥物來補養，可以根據產婦的症狀用一些中藥輔助食療來調理身體。

如果奶水不足可以用豬蹄、桔梗、通草、王不留等以通經催乳；如果產後有便秘、腹部疼痛等不適的情況可以酌情加入桃仁、核桃仁、當歸、黃酒等以起到活血化瘀，潤腸通便的效果。

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月子禁忌不是開玩笑的，很多中國寶媽總喜歡說：為什麼外國人不坐月子，中國女人就是矯情！

如果作為女人，你都有這樣的想法，那麼未免自己對自己也太不上心啦，人們都說，小心使得萬年船，做好月子總不是一件壞事！

坐月子最全清單攻略：是女人就應該這麼準備

1、孕產知識必須瞭解

十月懷胎百科，雖然很多事情不僅僅是看書能夠學會的，但是如果你一點孕產的只是都不掌握，自己都自己都沒有負責，那麼最後吃虧的還是自己。產前和月子裡很多事情女人沒有辦法親力親為，這個時候有這樣的一本書，爸爸就可以派上用處了哈！讓寶爸學會一些小技巧也是非常有必要的哦！

2、坐月子以及育兒知識

學知識要稍微全面一點，產後坐月子時女人的關鍵，除此之外的重點就是在育兒方面啦。寶寶應該怎樣撫養，對於一些新手爸媽來說肯定會是一個挑戰。因此掌握知識真的很必要！

3、坐月子還需要專用的哺乳衣，哺乳文胸，月子帽，月子鞋

可以外出的一套哺乳裙，產後媽媽們一定會要用的，產後一般不會直接洗澡，但是會用溫水擦拭身體，為了保證清潔，每一天的衣服還是必須要換洗的，因此這樣的哺乳裙，媽媽們至少要備上2-3套，方便換洗！本款料子輕柔，主要是顏色很清爽，讓人看起來很淑女，有種很舒服的感覺！

媽媽的乳☆禁☆房是否健康，關係到母乳的品質。因此，呵護媽媽的乳☆禁☆房也就成了頭等大事。產後一定要選用這種方便哺乳的文胸，純棉的料子吸濕性很好，媽媽們在餵奶的時候，很容易出汗，因此吸濕透氣就顯得非常的重要！優雅的女人需要擁有一個豐滿的乳☆禁☆房哦！

產後不能受涼，特別是頭部，不然很容易引起偏頭痛，因此產婦一般生產之後就會要求帶上這樣的月子帽，室內保持正常的空氣流通就好。

一般產後第二天，不關你是順產還是剖腹產，醫生肯定就會讓你起來走動一下，即使身體特別虛弱的媽媽也會要求在床上多翻身。因此月子鞋就會顯得很重要，鞋子柔軟，是平跟的，這個時候的媽媽就像剛開始學步一樣，需要慢慢的一步一步的重新開始。鞋底的防滑效果要好，你應該不敢想像，剛生產完的媽媽一不小心滑到的情況吧！

月子裡面不建議媽媽露胳膊露腿的，現在夏天坐月子待產的媽媽肯定都是吹空調的，因此選擇長袖長褲是合適的！孕期會有孕婦水腫的現象，因此孕中穿的襪子也可以選用這用月子裡面使用的鬆口的襪子，不容易勒腳，能夠促進血液的迴圈。會讓孕媽的身體恢復的更加快！

3、孕婦待產包

其實聰明的媽媽都應該準備好這樣的一個待產包，避免產後的手忙腳亂，待產包裡面裝的基本上都是必需品。種類齊全，而且方便！裡面不僅僅囊括了孕媽產後需要用的小東西，更包括了寶寶剛剛分娩那一刹那需要用的東西。作為女人，在入院待產之前就應該考慮到這一點！

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