運動時該穿什麼服裝最舒服？

你在運動的時候會穿什麼樣的衣服？

相信絕大人會選擇純棉材質的衣服，其實不以為然！

運動時選擇運動服裝的首要標準就是，無論外套還是內衣最好都是用能夠散發汗水的材料做成，尤其要儘量避免穿純棉質地的內衣。 純棉內衣吸汗固然不假，但所吸的汗水並不能散發，從而造成濕透的內衣粘附在皮膚上 使得皮膚逐漸變冷，難以保溫。在溫差相對較大的秋冬季節，穿著純棉內衣反而更容易在劇烈運動後使人著涼，引發風寒感冒、頭痛等症狀。 秋冬季節運動時要講究穿衣“有層次”，不運動時多穿一點，運動時穿薄一點，運動前後注意保暖。最好還能多帶一雙鞋，避免長時間穿著被汗水浸濕的鞋子。 

許多人簡單地認為，一旦人運動起來，就不會感到寒冷，穿一身運動服也就可以了。但他們不清楚，人體在戶外鍛煉中產生較多熱量的時候僅是中段，一前一後十分容易受到外界溫度的影響，如果注意不當，很有可能會因為人體溫度的劇烈變化而生病。 

熱愛運動健身的我們，平時也要多多關注生活小常識，給自己更多更全面的保護，這樣才會有真正的更健康的身體。