女人遠離衰老疾病 就看這些部位怎麼保養

如今女人頂起半邊天，每天風風火火，不但要顧家還要經營好事業，稍不留神小皺紋就無情地爬到了臉上迅速蔓延，體內的器官也在靜悄悄地衰老中，若不好好養生、照顧好身體，那麼很多疾病都會提前來報導。女人想要更青春靚麗，比同齡人顯得更年輕，就要從平時的點點滴滴做起，開始關注身體重要部位的保養。無論是婚前女人還是婚後女人，都要學會這四個重要部位的保健養生方法，讓自己每天煥發活力，健康一生！

臉蛋：女人的表像花園

皮膚是一件個性的時裝，有個漂亮的臉蛋和健康的氣色是女人的最大的本錢。如同名車不保養會提前報廢，女人這張臉也是如此。女人面色紅潤有光澤，往往預示著她有一個健康的身體。俗話說的“臉色不好”其實各有原因，不同臉色可能預示著人們身體的不同臟器出現虛損，需要標本兼治，對症養生。

養生秘訣：面色白需養肺，可適當多吃潤肺的水果，如梨、柿子，還可在飲食中適量加些蜂蜜；面色青需養肝，可多食用穀類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等；色赤需養心，臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現異常，可以多吃桂圓粥，以安神補氣血，同時，要善於調節情緒，避免激動；面色黃需養脾，可以增加養脾的飲食，如各類米粥；面色黑需養腎，可以適當多吃些韭菜、板栗、泥鰍、木耳、枸杞等，同時要加強運動、鍛煉。

卵巢：女人的秘密花園

卵巢是女性生☆禁☆殖☆禁☆器官之一，能分泌雌激素，體現女性生理特徵，保養卵巢對女人的重要性毋庸置疑。卵巢健康，雌激素分泌良好，可以使皮膚柔嫩有彈性，胸部豐滿、緊實、圓潤，骨骼強韌，情緒平穩。相反，卵巢功能逐漸衰退或萎縮，激素分泌減少或紊亂，就會出現更年期的一系列綜合症。許多婚後女性發現自己很容易脾氣暴躁，同時還飽受月經稀少、皮膚乾燥、陰☆禁☆道乾澀等困擾，原來，這些都是卵巢功能提前衰退的表現！據統計，學歷越高、事業越有成就或性格倔強要強、婚姻不順利的女性，卵巢出衰退的比例都越大。

養生秘訣：女性保養卵巢方法是健康的生活方式，有規律的作息時間和鍛煉習慣，均衡飲食，不吸煙、酗酒，才是女性美麗的真正藥方。飲食不妨通過中醫食補，中醫認為女子以血為本，氣血是月經、養胎、哺乳的物質基礎，所以在日常生活中必須重視養血，適當多吃些補養肝腎、滋補氣血的藥物和食物。在醫師指導下，根據自身情況，可服用丹參、當歸、川芎、黃芪、阿膠、益母草、雞血藤、枸杞等中藥，以及紅棗、紅糖、米酒、雞肉、桂圓、葡萄、豬肝、豬血、紅小豆等食物。

子宮：人之初的最美宮殿

眾所皆知，女人之所以可以孕育生命，是因為她們擁有子宮這個至關重要的生☆禁☆殖☆禁☆器官。子宮除了具有月經、生育、內分泌功能，還有一個強大的功能，能保護女性身體的健康，讓女性朋友的身體避免細菌的感染，維持身體的內分泌平衡，以及保護卵巢的作用。從中醫上講，子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常，種下的種子發育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，身體的形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。

養生秘訣：多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。可用枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。還可用中藥泡腳、艾灸穴位、運動鍛煉來改善宮寒體征。

乳☆禁☆房：性和美的象徵

乳☆禁☆房既是女性的驕傲，也是女性的煩惱。傲人的乳☆禁☆房增添女性的迷人氣息，但是乳☆禁☆房疾病高發又日漸成為女性健康困擾，乳☆禁☆房疾病是威脅女性健康的重要殺手之一。對對於女性而言，乳☆禁☆房是女性需要倍加呵護的地方，乳☆禁☆房保健是女性養生的重要部分。

養生秘訣：對於乳☆禁☆房的保健，女人除了要保持良好的心情，還要保證睡眠品質、擁有和諧的性☆禁☆生☆禁☆活。運動也是一種很好的保健方式，不管是跳操還是跑步，特別要多活動肩頸部位，幫助肩頸的經絡舒展理氣，有助於預防乳腺增生等疾病的發生。女性還可以跟著錄影學會乳☆禁☆房自檢，每月應至少自檢一次，每次只需5分鐘。如果發現乳☆禁☆房異常包塊或不適，應立即就醫。