別小看這些壞習慣 輕易毀掉你的健康

7個日常小習慣 毀掉你的健康

美好的一天開始了，但你的一些日常小習慣可能會在不知不覺中毀掉你的健康。比如下麵這7件事，你中了幾條？

1、總摸臉——會毀容

美國國家衛生研究院的調查資料顯示：人平均每小時會摸臉4次。而亞曆桑那大學的研究表明，每6.4平方釐米的桌子上藏匿的細菌比馬桶座圈要多數百倍。

因此，當你的手接觸後摸臉，會將細菌轉移到臉上，增加了細菌感染的風險。 經常摸臉容易堵塞毛孔，2周後就會發生痤瘡。說不定你臉上的痘痘就是因為你摸臉而來的。

2、邊吃零食邊工作——發胖

一到下午，困意襲來、饞蟲爬身，此時邊吃零食邊工作既解饞又解困。

英國利物浦大學的研究人員發現，吃正餐或零食時分心的人會攝入更多的熱量，而這種影響會持續一整天。

所以，為了你的減肥大計，吃飯或吃零食時最好還是專心點，不要一心二用。

3、坐太久——鍛煉也沒用

此前已有大量研究表明，久坐不動于健康有害，會增加肥胖，罹患心臟病、糖尿病、中風和早逝的風險。不幸的是，即使每天鍛煉也不能彌補久坐不動對健康的危害。

因此，每半小時到一小時就要起來活動幾分鐘。可以使用計步器等進行自我監控，有助於推動你多走路。

4、經常揉眼睛——角膜異常

經常揉眼睛可能會引起角膜異常或病變，造成視力減弱、角膜變薄，甚至形成圓錐形角膜，嚴重的甚至會喪失視力。

尤其是戴隱形眼鏡的人群，頻繁揉眼睛有可能使隱形眼鏡附著在眼皮裡。

5、沉溺於社交網路——小心感情危機

天天刷朋友圈和微博，幾分鐘不刷就不舒服，小心你的另一半跑路。

智利的一項研究發現，比起較少使用社交媒體的人，經常使用的人，他/她的配偶在過去一年內想分手或離婚的幾率幾乎是兩倍。對社交媒體上癮會引發配偶的嫉妒，從而使其更容易發生外遇。

6、工作區淩亂不堪——肥胖

你的桌子可能會影響你的健康狀況。

美國明尼蘇達大學的一項研究中，參與者被安排在或整潔或雜亂的辦公區內，10分鐘後研究者給他們一個蘋果和一根巧克力棒，處於整潔辦公區的人中67%選擇了蘋果。而在雜亂工作區的人有80%選擇了巧克力棒。

這說明，有序整潔的環境會驅使你做有利於健康的選擇。

7、憋尿——尿路感染

很多人都有憋尿的經歷，但這會損傷你的括約肌，導致出現更嚴重的問題，如尿路感染、膀胱感染，甚至尿失禁等。