想要產後順利出奶？過來，我悄悄給你說···

現在越來越多的媽咪願意母乳餵養。如果想順利達成這個願望，還得孕前做好準備才行。定期進行產前檢查，發現問題及時糾正，保證妊娠期身體健康及順利分娩，是產後能夠分泌充足乳汁的重要前提。

【孕期乳☆禁☆房護理5要點】

1.孕中期開始應積極促進乳腺發育，養護乳☆禁☆房皮膚，這是分娩後能夠順利為寶貝進行哺乳的第一步。

由於孕媽咪皮脂腺分泌旺盛，乳☆禁☆頭上常有積垢和結痂，應經常用香皂水和清水擦洗乳暈和乳☆禁☆頭皮膚，並將皮膚皺褶處擦洗乾淨。這樣，不僅可以保持乳☆禁☆房衛生，還會使皮膚逐漸變得結實耐磨，日後經得起寶貝吸吮。如果結痂難以清除，可以先用植物油（橄欖油最佳）塗乳☆禁☆頭，等待結痂軟化後再用清水清洗乾淨。

2.孕期按摩乳☆禁☆房也能促使分娩後乳液產生，並能使乳腺管通暢，有利於產後哺乳。洗浴後正確按摩乳☆禁☆房。每次清洗乳暈和乳☆禁☆頭後，用熱毛巾敷蓋乳☆禁☆房並用手輕輕地按住；將乳☆禁☆房擦淨後塗一些食用橄欖油，用手指從乳☆禁☆房內側向外順時針輕輕按摩；用手指腹在乳☆禁☆房周圍以畫圈方式輕輕按摩；輕輕按住乳☆禁☆房並從四周向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩；拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。每日2次，每次20下。也可用鈍齒的木頭梳子，自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭輕輕梳理。在孕晚期，可在清潔乳☆禁☆房後用羊脂油按摩乳☆禁☆頭，增加乳☆禁☆頭柔韌性；3.經常進行乳☆禁☆頭按摩使乳☆禁☆頭能夠適應外部的刺激，可以預防因哺乳而造成的乳☆禁☆頭皸裂等疾病。

睡眠時，注意採取適宜睡姿，最好取側臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳☆禁☆房受到擠壓，使血液迴圈不通暢，從而影響乳腺發育。

4.乳☆禁☆房較小的孕媽咪，孕期切不可使用豐乳霜；乳☆禁☆房較大的孕媽咪，也絕不可以使用減肥霜。這兩種用品中都含有一定的性激素。

5.孕期應穿戴合適的文胸，孕媽咪乳☆禁☆房的外形很容易改變，隨著胸圍的增大，文胸需要相應調整，以乳☆禁☆房沒有感到壓迫為准。文胸支持乳☆禁☆頭所在的正確位置應是乳☆禁☆頭連線在肘與肩之間的水準位。文胸緊貼乳☆禁☆頭，活動時乳☆禁☆頭摩擦文胸纖維，使纖維搓成繭絲狀進入乳管。久之，乳管堵塞，不僅影響將來哺乳，還會引起乳腺炎甚至發展成為乳腺癌。

【保證孕期營養很重要】

在孕期和哺乳期，孕媽咪都需要攝入足夠的營養，多吃含豐富蛋白質、維生素和礦物質類的食物，特別是豆製品，因為其蛋白質、礦物質和維生素成分高，更重要的是異黃酮有調節雌激素的作用，有助母乳分泌，為產後泌乳做準備。要多吃水果蔬菜，保證營養並排毒。母親營養不良會造成胎兒宮內發育不良，還會影響產後乳汁的分泌。此外，孕媽咪的生活作息也要規律，避免勞累，為生產和母乳打下堅實基礎。

【提醒孕媽咪！】

手法牽引乳☆禁☆頭時，會促使垂體後葉分泌催產素，引起子宮收縮。因此，做乳☆禁☆頭牽引時手法和動作一定要輕柔，時間也要短。如果子宮出現頻繁收縮，就應立即停止。特別是有早產、習慣性流產的孕媽咪，不能採用這些方法矯正乳☆禁☆房，只能在妊娠前或分娩後進行處理。

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