老年人的健身場所, 就該這樣設計

社區的室外公共健身空間已經成為老年人的主要健身場所，因此在現有城市社區中，針對老人的生理需要設計或改造出豐富的室外健身場所是非常必要的。

一、適老化環境設施設計要點

由於老年人的活動方式、身體狀況、活動的內容方面存在差異，環境設施也會有一定的多樣性和可選擇性，環境設施的要點主要有下幾點：

第一，確保活動場地表面平整，健身設施的顏色最好以鮮亮為主，以強化老年人參與室外活動的意識。

第二，為了讓易感疲勞的老人適應不同的季節和氣候，宜在不同的地方，比如陽光下或者陰影中設置休息椅。

第三，集中的活動區應有良好的環境小氣候，避免不利天氣的影響，尤其在北方的冬季，應避免強風產生的通道效應、轉角效應、縫隙效應等不利環境氣候。

第四，供步行的路徑應為老人提供多種多樣的鋪地材料，使老人在行走時能體會到不同的難度和體驗，為更多的老人提供鍛煉的機會和選擇的可能。

第五，健身運動場包括運動區和休息區。運動區應保證有良好的日照和通風，地面宜選用平整防滑適於運動的鋪裝材料，同時滿足易清洗、耐磨、耐腐蝕的要求。室外健身器材要考慮老年人的使用特點，要採取防跌倒措施。休息區佈置在運動區周圍，供健身運動的居民休息和存放物品。

第六，專業活動場地和集體活動場地易集中佈置，小型及小群體活動場地易分散佈置。各種活動場地也可結合多層次設置，如集體活動場地周邊佈置一些運動器械，中心進行跳舞、健身操等集體活動。

第七，有條件的，可獨立開闢門球場、羽毛球場、室外游泳池等專用運動場地。室外專用運動場地可結合老年娛樂設施在建築周圍設置，周邊有一定寬度的綠地和樹木隔離防止打擾其它人，不允許有機動車和非機動車穿越運動場地。

第八，在林間或中心活動場地周邊設計若干10m²左右獨立性小空間，供老人在此進行太極拳、武術、跳繩等小群體運動，空間需具有一定的遮蔭以及坐息處。

第九，環境設計確保視線透過室內和庭院看到健身鍛煉空間，可鼓勵他人參與，也方便工作人員照顧到正在進行活動的老年人。同時，快捷方便的交通要道和結合社交性質的健身活動空間更具吸引力。設計中應避免選用較消耗體力和競技性較強活動，活動量不大的器械活動場地應佈置在建築附近，以鼓勵活動能力有限的老年人使用。

二、適老化健身空間的選址

城市社區中的室外健身空間，宜選址于社區內居住單元、社區中心附近的空曠道路，增加了老年人室外活動的參與性。

當室外健身空間靠近室外交往空間時，給室外鍛煉的老年人提供了更多展現自我能力的機會。健身空間的選址，最好設置在老年人每天散步的必經之路周圍或者習慣去往的場所附近，方便他們進行體育鍛煉。

三、室外適老化健身鍛煉空間特點

對應老年人的健身鍛煉的需求，老年公寓應該對老年健身活動空間優先設計。依據活動內容的不同分為專用運動場和一般的健身運動場。這些活動場地從規模上，有大、中、小的區別，從空間特性上，有封閉、開放或其他中間類型的區別。依據老年人的生理特徵，提供多樣性的鍛煉項目。比如散步，應考慮為社區中的老年住戶設計豐富的、非等距離的步行道路，甚至根據地形的高差為較為健康的老人創造出曲折的步行道路，使他們外出散步更有樂趣。

一般來講，半封閉的空間有助於促進老年人的社會交往。U形和L形平面的凹形空間以及建築圍合的內向形空間，均能促使老人親密的交往；同時，有界定邊緣或有邊界的空間可能更吸引老年人的注意。可以通過鋪地、雨棚架、座椅等物質形態來表現，為老年人提供舒適的交往空間，為了保證空間在任何天氣都能夠使用，提供各種建築保護措施（如延長雨棚、挑簷板的長度、增設門廊等）。

也可在綠地獨立開闢老人與家庭成員團聚交流空間，場地內宜開闢一塊兒童活動空間，以滿足老人與子女交談時，兒童在一旁進行活動。空間需一定的私密性，設計中應遠離公共活動空間，防止他人干擾，同時距居住建築不要太遠，以方便老人拿取物品和其它需要，也可結合其它場地進行設計。