原來范小胖和範冰冰只隔了12斤？范爺是怎麼變瘦的？

前不久，路易威登與 Jeff Koons 跨界合作系列于巴黎盧浮宮博物館內揭開神秘面紗。 而范冰冰作為中國唯一受邀女嘉賓前去觀展，不過海豹君卻驚訝的發現，曾經的範小胖如今真的瘦成了一道光！

其實在海豹君的印象裡，範冰冰一直都是那個美豔動人，但是有點微微胖的東方巨星。相信很多人心裡也是這麼認為的，不然范爺不會有一個廣為流傳的“範小胖”的名號。

不過今日範冰冰在盧浮宮觀展的照片一出，海豹君直接驚呆了。這還是那個我們熟悉的範小胖嗎？

活動照片裡的范冰冰女神氣質十足，身穿一襲雪紡透視長裙，若隱若現下簡直美出新高度。不過最吸引海豹君的是，這次的冰冰居然露出了又白又長又直的大腿！

要知道之前的范小胖同學，為了避免暴露自己腿部的不完美，幾乎都不穿這種露腰露腿的服裝。這次號稱瘦了12斤的範冰冰果然沒有辜負我們的期待，這完美的身材比例簡直讓人羡慕的想哭，就連站在大魔王凱特布蘭切特身邊也毫不遜色。

李晨評論

不過瘦下12斤的範冰冰上了熱搜之後卻調皮的發微博稱：“這是要堵住我重返微胖界的路嗎？”。海豹君剛想去湊熱鬧的時候，就看到了李晨的評論。發現女神能瘦12斤是“大黑牛”的功勞，原來是李晨帶著女票範冰冰一起減肥的~

猝不及防又被塞了滿滿一口狗糧的海豹君：

不過，雖然我們沒有大黑牛同款萬能男票，但是該瘦下來還是要瘦下來的。今天貼心的海豹君就帶來一發超有效的瘦身攻略，允許你們在沒有遇到那個對的人的時候，把海豹君當男票用哦~

泡沫軸滾出腿部線條

平時我們太過簡單的拉伸可能無法達到最好的腿部線條效果，這時候你就需要一個神器來幫你啦！沒錯，就是生活中經常見到的泡沫軸，我們可以通過滾它的方式來達到瘦腿的目的，快來一起看看應該怎麼做吧！

STEP1.平躺，面部朝下。把泡沫滾軸放在膝蓋下肉多的地方，即把腿壓在上面。彎曲膝蓋，腳跟朝向天花板緩慢上抬，然後放下伸直。做一分鐘。

STEP2.側躺，小腿彎曲，向胸部抬。把滾軸放在膝蓋下或者臀下，即壓在腿和地板之間。做小腿伸直彎曲的動作，重複一分鐘。

普拉提動作輕鬆瘦腰

腰部的贅肉又難看又影響身材，而且幾乎是很難遮住的。所以對於這個部位，海豹君也準備了幾個超有效的普拉提動作給你們，照著練習你也可以快速瘦腰哦~

動作一

雙手保持與肩同寬，單腳彎曲呈90°跪臥在瑜伽墊上，單手支撐瑜伽墊，另一隻手握裝滿水的礦泉水瓶，同側的手和大腿運動，手臂向前伸直的同時腿部向後蹬直，一起收回，重複動作3組，每組15下，稍作休息片刻換邊進行。

動作二

身體側臥在瑜伽墊上，單手回彎墊在腦下，另一隻手指張開，撐在地板上面，雙腿併攏，然後用腰部的力量用力向上抬起雙腿和頭部，重複動作3組，每組15下，然後換邊進行。

動作三

坐直在地板上，身體微微後仰，將腹部繃緊，使得上身和雙腿呈現一個角度。雙腿保持繃直，分別向內折疊使腳尖儘量觸到另一條腿的臀部位置，雙腿做交叉多種。重複動作3組，每組15下。

動作四

身體坐直在瑜伽墊上，雙手放在身體的兩側，用手掌支撐身體，雙腿併攏，撐起臀部，腳掌和手掌接觸地面，用腹部的肌肉挺出腹部，維持1秒後還原。重複動作3組，每組15下。