看動感單車掀起得運動激情，你絕對會震驚

風靡全球的ｓｐｉｎｎｉｎｇ運動，中國人為它起了一個非常形象的名字——動感單車，這是一種通過對不同的速度及阻力的練習，配上健身房內動感十足的音樂節拍、五彩繽紛的燈光，就能夠令所有的人傾情投入、揮汗如雨的運動。

想要動感很簡單

寬敞的健身房裡，伴隨著激昂的音樂，幾十位元朝氣蓬勃的年輕人在美國教練的指揮下，正在一輛輛類似自行車的單車上，奮力地做著蹬車運動。他們時而在單車上以坐姿蹬車，時而又站起來用立姿蹬車，有的時候還會模擬著上山、下坡等自然的騎車動作。單車與普通的自行車不太一樣，它雖然也有車把、車座及車輪，但它是固定在地面某一位置上，當你坐在上面，進行著與普通自行車一樣的蹬車動作，就可以使這種單車的車輪轉動，但是它的底盤始終是固定的。

近日，在北京中體倍力健身俱樂部長安店舉辦的第一屆ｓｐｉｎｎｉｎｇ（動感單車）專業教練培訓班上，筆者看到一群年輕人騎單車的場景，甚是壯觀。單車騎起來非常簡單，車輪又有一定的慣性，不用力蹬踏時它也會順帶轉上兩圈。但是，這種運動卻非常消耗體力。

年輕人青睞動感運動

在培訓現場，據來自美國的動感單車發燒友史蒂芬·鐘斯介紹，此次培訓的目的是培養一批有經驗的ｓｐｉｎｎｉｎｇ教練，並計畫在２００４年年底在中國培養出２００個教練。每一個ｓｐｉｎｎｉｎｇ教練都應該具有創造性以及一種能夠激發健身者運動積極性的能力，因為這種個性化的教學風格往往很容易吸引健身者。另外，還要教給健身者一種新的呼吸方式——腹式呼吸。據瞭解，有４０％的人呼吸方式都不正確，這種不正確的呼吸方式在平常不會給人體帶來不舒服，但是在運動時就能體現出來。

ｓｐｉｎｎｉｎｇ訓練課程不受任何天氣的干擾，健身者都可以跟隨著教練帶有煽動性的口號，在音樂的伴奏下，忘情地驅動著身軀，從而達到健身目的，又能釋放一天來自各方面的壓力，增強健身者的自信心。ｓｐｉｎｎｉｎｇ訓練可以讓健身者在快樂運動中有效地加強肌肉的耐力及心肺的運轉功能，而且在鍛煉耐力的同時，大大消耗體能並燃燒脂肪，達到減肥的目的。同時，動感單車是一種團體運動，能夠充分地體現集體團結、合作、相互支持、鼓勵的精神，非常適合培養年輕人的團隊合作精神。

騎動感單車對臀部、大腿等肌肉有健美作用，可增強人體的下肢力量。ｓｐｉｎｎｉｎｇ所用的車體是按人體工程力學設計的，可供不同的身高、體重的人士隨意選擇，安全腳套始終固定在蹬板上，這有效地提高了運動的安全係數。

據瞭解，在美國熱愛ｓｐｉｎｎｉｎｇ運動的大多是２５歲至３５歲年輕人，而在中國參加ｓｐｉｎｎｉｎｇ運動的人會更年輕。ｓｐｉｎｎｉｎｇ運動已經在世界範圍內流行，法國、義大利、以色列、南非是ｓｐｉｎｎｉｎｇ運動最火爆的國度。