為什麼怎麼做運動都還是“胖”？
身邊不少人都在被水腫問題所困擾，都市人的飲食和生活習慣，都是導致身體出現水腫的重要原因，比如在外面吃飯，重油重鹽，脾胃功能失調，消化系統有問題……要緩解這個問題，可以從飲食和按摩方面著手，讓身體適時排毒，才能改善水腫的情況。
1. 消水腫“神器”
不少蔬菜和水果是去水腫的“神器”，包括菠菜、芹菜、葡萄柚、西蘭花、番茄、蘋果等，有助身體排出多餘的鈉，有效消除水腫，不妨多吃一些。
2.多喝檸檬水
檸檬含有極高的營養，比如豐富的檸檬酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、煙鹼酸、鈣、鎂、鉀等，可維持人體正常新陳代謝，更可幫助對抗因吃太多肉而造成的酸性體質。
以體重500公斤的人為例，每天最好飲用2000ml的檸檬水，可直接取代清水。
3. 適當地忌口
進食太鹹或者味道過於濃郁的食物，都會令鹽份囤積在身體裡，進而產生更多的水份，所以儘量少吃為妙。還有冰凍飲料、生冷食物，也會削弱腸胃功能，令水份難以排走。
1. 消水腫“神器”
不少蔬菜和水果是去水腫的“神器”，包括菠菜、芹菜、葡萄柚、西蘭花、番茄、蘋果等，有助身體排出多餘的鈉，有效消除水腫，不妨多吃一些。
2.多喝檸檬水
檸檬含有極高的營養，比如豐富的檸檬酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、煙鹼酸、鈣、鎂、鉀等，可維持人體正常新陳代謝，更可幫助對抗因吃太多肉而造成的酸性體質。
以體重500公斤的人為例，每天最好飲用2000ml的檸檬水，可直接取代清水。
3. 適當地忌口
進食太鹹或者味道過於濃郁的食物，都會令鹽份囤積在身體裡，進而產生更多的水份，所以儘量少吃為妙。還有冰凍飲料、生冷食物，也會削弱腸胃功能，令水份難以排走。