超詳細攻略:如何選擇適合自己的運動內衣
為什麼要選擇運動內衣?
據國外權威機構2005年的一個調查:有幾乎將近44%的女性運動者不穿或者只是穿著普通的內衣,當然這是10年前了,運動的人數畢竟占少數,2016年的最新的一項調查是,主要在美國、加拿大和德國的1000名跑者,有11%的加拿大女士在跑步的時候不喜歡穿內衣,8%的美國女跑者承認自己在跑步的時候不穿內褲。然後去年的時候我們也做過一個調查,參與調查的有707人,其中有93的人有購買運動內衣的需求,但是怕自己買不好。只有7%的人覺得沒有購買運動內衣的需求,原因是跑得少,當然也包括一些感覺無所謂的。
重要的一點就是:乳☆禁☆房表面是沒有肌肉的
只有依靠韌帶和表層肌膚起到支撐作用,類似橡皮筋一樣!一旦運動超過了限度,長時間下去就會失去彈性。更可怕的是:乳☆禁☆房受到的傷害是不可逆的,一朝下垂,終生後悔……
更殘酷的現實情況:
在進行跑步、騎行、球類等運動時,胸部會隨著身體的運動而不由自主的大幅度擺動,使乳☆禁☆房內的彈性組織瘦到永久性的傷害。
根據英國大學實驗室研究結果顯示:胸圍在G尺寸時,劇烈運動中,振幅最大上下可達到350px之巨大!或許有些女孩子會竊喜說:我胸部小,那豈不是在運動過程中有優勢,不會有如此之大的振幅?
然而事實是:
即使是A罩杯的女生,在劇烈運動過程中,振幅也可以達到100px之多!
這是一個什麼概念?
女性每奔跑1英里,乳☆禁☆房上下移動的距離是134米,也就是說當你跑完一場42.195的馬拉松後,乳☆禁☆房也跑了3.5公里,如果沒有額外的保護,基本就殘了!更不用說,乳☆禁☆房周圍被肩帶、背鉤、內衣邊緣等帶來的各種摩擦和刮傷。
專業的運動內衣除了防止傷痛,還會消除一些隱疾。
通常來說,運動內衣的面料一般是速幹透氣的,而普通的或者一般的運動內衣就是一個加厚罩杯的內衣款式,長期穿著這類的內衣,在汗水和悶熱的運動環境下,遲早會讓柔嫩而敏感的肌膚長出痱子,甚至引發胸部疾病。
所以選擇一個適合自己的跑步內衣就顯得特別重要。
怎樣選擇合適的運動內衣?
1、選擇合適強度的避震內衣
不管做什麼運動,胸部都會受到不同距離程度的震動,所以首先要確定自己的運動強度在哪個區間段,這樣才能有的放矢去選擇最合適的運動內衣。
運動等級分類:
一般來說,不同強度和衝擊力的運動都有相對應的bra可選,國際上一般分為三個強度:
低衝擊運動(low impact): 剩下一些非常緩和的運動,不至於讓身體呈不自然狀態的運動都可以考慮為低衝擊運動,如散步,瑜伽以及類似的拉伸運動等。
中等衝擊運動(medium impact): 大多數適當的健身房運動都屬於中等衝擊運動,如:力量練習,有氧健美操,普拉提等。
高衝擊運動(high impact):幾乎所有需要雙腳同時離開地面的運動(哪怕是暫態雙腳同時離開地面,如跑步)和高低強度間歇迴圈的運動都屬於高衝擊運動。比如除了跑步這個典型的高衝擊運動以外還有跳繩,有氧搏擊,籃球/足球等。
從運動的分類可以看出,不同的運動強度會給身體帶來不同的衝擊,根據不同的衝擊等級和運動所需要的舒適與柔韌程度, bra也分為這三個等級,你可以在bra的商品標識上找到它的衝擊等級。但是也有的內衣廠商會分得更細,比方說英國的SA品牌,他們就根據運動類型分成了四級來定義內衣的避震強度:
Level 1:瑜伽及輕量運動;
Level 2:自行車及滑雪運動;
Level 3:健身有氧及籃球運動;
Level :跑步及騎馬運動;
當然了,這是這樣的定義可能還有很多女性朋友看不懂,因為不同胸圍的女生做同樣的運動,對避震級別的需求仍會有變動,比如 罩杯的女性和 罩杯的女性,都是做網球運動,就不能選擇一樣的避震級別內衣!
明白了吧,要根據胸部尺寸和運動級別兩者結合才能選擇一款合適的內衣。
2、測量正確的胸部尺寸
每個胸部都是獨一無二的,有著自己的尺碼。市面上絕大部分的內衣品牌,只有大、中、小碼這樣的簡單尺寸區分,而這遠遠達不到跑者真正的需求,必須根據不同的罩杯及胸圍尺寸來選擇適合自己的避震內衣。
運動內衣和平時生活內衣是完全不同的概念,所以最好是自己測量一次胸部尺寸,而不是按照平時的經驗來判定自己的內衣尺寸。
三個小貼士:
內衣穿上後,應該正面和背面都是對齊且水準的;
要能塞進兩個手指的間隙,避免內衣勒的太緊而造成運動過程中摩擦帶來的傷害;
如果後背感覺往上翹起來了,就要調整肩帶保證水準對齊;
穿著內衣應該完整包裹住整個胸部,沒有皺褶和露出;
如果被擠壓太緊或者被迫露出來,說明罩杯太小;
如果穿上內衣後,出現內衣皺褶沒有完全展開,說明內衣太大;
最合身的貼合就是:容許兩個手指在肩帶與皮膚之間滑動;
如果肩帶太緊,嵌進肉裡,請調松,直到合身貼合;
如果肩帶容易滑落,請調緊到牢固貼合在肩膀上;
選擇自己喜歡的款式
很多女生,都有自己平時喜歡的款式,所以可以搭配自己的其它運動裝備來選擇。
V型帶搭扣bra
這類bra看起來比較適合寬肩膀或A罩杯的女生,B罩杯以上的都不要輕易嘗試了,因為胸部的力量最後都加在這兩根窄肩帶上,不是會把肩部皮膚磨破就是會造成肩部肌肉酸痛。
這種類型的bra好處是因為有可調節的肩帶和搭扣,你總是可以找到一個合適的調節把胸部聚攏起來,不論是上下還是左右讓胸部更加固定。
在搭扣這裡同樣可能產生問題:在一定距離以上的跑步過程中塑膠搭扣和金屬環會對皮膚產生摩擦,日常跑步超過10公里就有可能磨破皮膚,所以推薦10公里以下的運動穿著此類bra。
V型racerback交叉帶式bra
這類不帶搭扣的寬肩帶bra比前面帶搭扣的窄肩帶bra適用人群要廣得多,如果選對了size,這類bra可以對胸部提供適度的捆綁,加寬的肩帶可以承受跑步衝擊力,一片式的V型設計可以防止肩帶滑動,對豐滿、窄肩膀或溜肩膀的女生都是最佳選擇。
一片式bra
這個類型的bra看起來似乎設計簡單,但它也值得我們買之前琢磨一下。
比如對胸比較小的女生來說,就可以買最簡單的一片式。而對有甜蜜負擔的女生來說,選擇一片式內裡帶獨立罩杯的樣式也沒有錯。買起來不用動腦,穿脫也簡單。唯一的問題是這類bra通常比較容易鬆弛,需要定期更換。
獨立罩杯bra
這類獨立罩杯bra比較適合豐滿的女生,胸部被很好地固定在罩杯裡,儘量減少了晃動。就這張圖來說,肩帶再稍微寬一點就最好了。
不管如何選擇要把握住幾個主要的點:根據運動強度區分的避震效果、量“胸”定制的精准尺碼和絕佳的舒適度。
兩個誤區:
1、小尺碼的不需要運動內衣
據實驗發現,就算是A罩杯尺寸在運動的時候會在40mm範圍內運動,長時間的持續狀態也會導致胸器下垂。
2、普通內衣也有防護效果
當穿普通胸罩運動時,當然也可以減少38%的震動,但當穿運動內衣時,可以減少74%的震動。
幾個著名的內衣品牌
1、耐克NIKE
NIKE內衣是很多女生的第一件專業運動內衣,除了它強大的市場覆蓋能力之外,舒適的材料和豐富的顏色,讓NIKE成為很多女生眼中的摯愛,今年秋天NIKE 全新 Nike Pro 360 貼合系統的內衣新品,在為女性帶來更好運動支撐的同時,也保留了傳統內衣的舒適感受。四種設計、五款產品,為運動的女生提供不同級別的支撐和保護。
2、愛迪達Adidas
Adidas的女子系列產品也都不少,特別是Adidas與Stella McCartney 聯合推出的Adidas by Stella McCartney系列更是讓愛美的運動女生所“垂涎”。雖然在女子運動內衣方面愛迪達的款式沒有NIKE變化那麼多樣,但是Adidas Bra Attack系列也完全滿足了各層次的需求,他們為亞洲女性的纖細骨架設計的內衣,貼合性更好。
3、安德瑪Under Armour
Under Armour擅長使用不同的面料打造最好舒適度的服裝,在運動BRA方面,Under Armour覺得過度的衝擊力可導致運動中的永久損傷,而且各種尺碼都可能引發胸部疼痛,所以他們選擇了與女性形體生物力學權威Joanna Scurr博士一起合作,為運動女性度身訂造了舒適、有支撐並且透氣排汗運動內衣。不論是UA StudioLux®面料還是排潮系統排汗技術還是超透氣網層。Under Armour總能知道你需要什麼。
4、CW-X
CW-X是日本著名內衣品牌華歌爾(Wacoal)旗下的非常專業的運動內衣。重視人體科學的研究,通過收集大量日本、臺灣、大陸等地的女性人體資料,使產品最適合亞洲女性特點。運動的人對它功能強大的壓縮衣很熟悉。
CW-X的在壓縮衣壓縮褲強大的功能同樣出現在它的運動內衣上,CW-X內衣採用了它獨有的5點支撐技術,根據人人體工程原理,開發了人體骨骼支撐系統。將5個點內置於罩杯裡,然後通過5條相連接的支撐帶組合成支撐網系統,為乳☆禁☆房提供有力的承托保護,讓胸部不會因為劇烈的運動帶來擠壓而不適。支撐網對體表實施壓縮,降低了乳酸堆積,緩解肌肉疲勞。對於大胸的女生,是不錯的選擇。
5、Shock Absorber
Shock Absorber就字面的意思來看,就是減震的效果。它是來自英國非常有名的一個運動內衣品牌。Shock Absorber的內衣多次獲得各種獎項,英國愛丁堡大學的研究顯示,一般的內衣在運動中最多能減少乳☆禁☆房38%的晃動,Shock Absorber的內衣則可減少74%以上的晃動,能有效的避免乳☆禁☆房因為劇烈運動帶來的傷害。他們還成立了專門針對內衣進行研究和測試的機構Shock Absorber Sports institute(SASI),為適應女性對內衣不同的需求進行不同的設計和改進。
6、Moving Comfort
Moving Comfort 同樣是來自美國的專業運動內衣品牌。也是一個獲獎無數的內衣老品牌,在中國同樣受到很多大胸妹子的推崇。
專做運動內衣的美國老牌製造商,1977 年 3 月 13 日成立於 Virginia,由兩位熱愛跑步的 20 多歲年輕女孩共同創立。目前已經成為了中高端運動內衣最知名的品牌之一,強調運動、強調品質和舒適性,產品線非常全,同時花樣繁多,而且每一年都會針對不同款式做出調整或發佈不同的花色。
Moving Comfort Juno 則是一款專門為高強度運動設計的高支撐內衣,也是最受跑步的大胸妹子歡迎的一款。這款支撐性強,肩帶可以調節。好東西價格也不會太便宜,中國暫時也沒有專賣店。
7、 Lorna Jane
澳洲排名第一的運動品牌,26 年前由 Lorna Jane Clarkson 女士創立。當時,澳洲市場上的女性運動服飾選擇非常有限,僅有的款式設計也很沉悶,為了改變這點,當時兼職健身教練的 Lorna Jane 女士創立該品牌。
品牌的理念是為女性提供兼顧時尚美感和功能的運動裝備,同時,給女性傳遞一種健康生活的積極正能量。Lorna Jane 的核心競爭力有三個:擁有專利保護的優秀 LJ Excel 核心面料、每月推出新品的超強研發能力和對全球價格和經銷管道的強把控能力。
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據國外權威機構2005年的一個調查:有幾乎將近44%的女性運動者不穿或者只是穿著普通的內衣,當然這是10年前了,運動的人數畢竟占少數,2016年的最新的一項調查是,主要在美國、加拿大和德國的1000名跑者,有11%的加拿大女士在跑步的時候不喜歡穿內衣,8%的美國女跑者承認自己在跑步的時候不穿內褲。然後去年的時候我們也做過一個調查,參與調查的有707人,其中有93的人有購買運動內衣的需求,但是怕自己買不好。只有7%的人覺得沒有購買運動內衣的需求,原因是跑得少,當然也包括一些感覺無所謂的。
重要的一點就是:乳☆禁☆房表面是沒有肌肉的
只有依靠韌帶和表層肌膚起到支撐作用,類似橡皮筋一樣!一旦運動超過了限度,長時間下去就會失去彈性。更可怕的是:乳☆禁☆房受到的傷害是不可逆的,一朝下垂,終生後悔……
更殘酷的現實情況:
在進行跑步、騎行、球類等運動時,胸部會隨著身體的運動而不由自主的大幅度擺動,使乳☆禁☆房內的彈性組織瘦到永久性的傷害。
根據英國大學實驗室研究結果顯示:胸圍在G尺寸時,劇烈運動中,振幅最大上下可達到350px之巨大!或許有些女孩子會竊喜說:我胸部小,那豈不是在運動過程中有優勢,不會有如此之大的振幅?
然而事實是:
即使是A罩杯的女生,在劇烈運動過程中,振幅也可以達到100px之多!
這是一個什麼概念?
女性每奔跑1英里,乳☆禁☆房上下移動的距離是134米,也就是說當你跑完一場42.195的馬拉松後,乳☆禁☆房也跑了3.5公里,如果沒有額外的保護,基本就殘了!更不用說,乳☆禁☆房周圍被肩帶、背鉤、內衣邊緣等帶來的各種摩擦和刮傷。
專業的運動內衣除了防止傷痛,還會消除一些隱疾。
通常來說,運動內衣的面料一般是速幹透氣的,而普通的或者一般的運動內衣就是一個加厚罩杯的內衣款式,長期穿著這類的內衣,在汗水和悶熱的運動環境下,遲早會讓柔嫩而敏感的肌膚長出痱子,甚至引發胸部疾病。
所以選擇一個適合自己的跑步內衣就顯得特別重要。
怎樣選擇合適的運動內衣?
1、選擇合適強度的避震內衣
不管做什麼運動,胸部都會受到不同距離程度的震動,所以首先要確定自己的運動強度在哪個區間段,這樣才能有的放矢去選擇最合適的運動內衣。
運動等級分類:
一般來說,不同強度和衝擊力的運動都有相對應的bra可選,國際上一般分為三個強度:
低衝擊運動(low impact): 剩下一些非常緩和的運動,不至於讓身體呈不自然狀態的運動都可以考慮為低衝擊運動,如散步,瑜伽以及類似的拉伸運動等。
中等衝擊運動(medium impact): 大多數適當的健身房運動都屬於中等衝擊運動,如:力量練習,有氧健美操,普拉提等。
高衝擊運動(high impact):幾乎所有需要雙腳同時離開地面的運動(哪怕是暫態雙腳同時離開地面,如跑步)和高低強度間歇迴圈的運動都屬於高衝擊運動。比如除了跑步這個典型的高衝擊運動以外還有跳繩,有氧搏擊,籃球/足球等。
從運動的分類可以看出,不同的運動強度會給身體帶來不同的衝擊,根據不同的衝擊等級和運動所需要的舒適與柔韌程度, bra也分為這三個等級,你可以在bra的商品標識上找到它的衝擊等級。但是也有的內衣廠商會分得更細,比方說英國的SA品牌,他們就根據運動類型分成了四級來定義內衣的避震強度:
Level 1:瑜伽及輕量運動;
Level 2:自行車及滑雪運動;
Level 3:健身有氧及籃球運動;
Level :跑步及騎馬運動;
當然了,這是這樣的定義可能還有很多女性朋友看不懂,因為不同胸圍的女生做同樣的運動,對避震級別的需求仍會有變動,比如 罩杯的女性和 罩杯的女性,都是做網球運動,就不能選擇一樣的避震級別內衣!
明白了吧,要根據胸部尺寸和運動級別兩者結合才能選擇一款合適的內衣。
2、測量正確的胸部尺寸
每個胸部都是獨一無二的,有著自己的尺碼。市面上絕大部分的內衣品牌,只有大、中、小碼這樣的簡單尺寸區分,而這遠遠達不到跑者真正的需求,必須根據不同的罩杯及胸圍尺寸來選擇適合自己的避震內衣。
運動內衣和平時生活內衣是完全不同的概念,所以最好是自己測量一次胸部尺寸,而不是按照平時的經驗來判定自己的內衣尺寸。
三個小貼士:
內衣穿上後,應該正面和背面都是對齊且水準的;
要能塞進兩個手指的間隙,避免內衣勒的太緊而造成運動過程中摩擦帶來的傷害;
如果後背感覺往上翹起來了,就要調整肩帶保證水準對齊;
穿著內衣應該完整包裹住整個胸部,沒有皺褶和露出;
如果被擠壓太緊或者被迫露出來,說明罩杯太小;
如果穿上內衣後,出現內衣皺褶沒有完全展開,說明內衣太大;
最合身的貼合就是:容許兩個手指在肩帶與皮膚之間滑動;
如果肩帶太緊,嵌進肉裡,請調松,直到合身貼合;
如果肩帶容易滑落,請調緊到牢固貼合在肩膀上;
選擇自己喜歡的款式
很多女生,都有自己平時喜歡的款式,所以可以搭配自己的其它運動裝備來選擇。
V型帶搭扣bra
這類bra看起來比較適合寬肩膀或A罩杯的女生,B罩杯以上的都不要輕易嘗試了,因為胸部的力量最後都加在這兩根窄肩帶上,不是會把肩部皮膚磨破就是會造成肩部肌肉酸痛。
這種類型的bra好處是因為有可調節的肩帶和搭扣,你總是可以找到一個合適的調節把胸部聚攏起來,不論是上下還是左右讓胸部更加固定。
在搭扣這裡同樣可能產生問題:在一定距離以上的跑步過程中塑膠搭扣和金屬環會對皮膚產生摩擦,日常跑步超過10公里就有可能磨破皮膚,所以推薦10公里以下的運動穿著此類bra。
V型racerback交叉帶式bra
這類不帶搭扣的寬肩帶bra比前面帶搭扣的窄肩帶bra適用人群要廣得多,如果選對了size,這類bra可以對胸部提供適度的捆綁,加寬的肩帶可以承受跑步衝擊力,一片式的V型設計可以防止肩帶滑動,對豐滿、窄肩膀或溜肩膀的女生都是最佳選擇。
一片式bra
這個類型的bra看起來似乎設計簡單,但它也值得我們買之前琢磨一下。
比如對胸比較小的女生來說,就可以買最簡單的一片式。而對有甜蜜負擔的女生來說,選擇一片式內裡帶獨立罩杯的樣式也沒有錯。買起來不用動腦,穿脫也簡單。唯一的問題是這類bra通常比較容易鬆弛,需要定期更換。
獨立罩杯bra
這類獨立罩杯bra比較適合豐滿的女生,胸部被很好地固定在罩杯裡,儘量減少了晃動。就這張圖來說,肩帶再稍微寬一點就最好了。
不管如何選擇要把握住幾個主要的點:根據運動強度區分的避震效果、量“胸”定制的精准尺碼和絕佳的舒適度。
兩個誤區:
1、小尺碼的不需要運動內衣
據實驗發現,就算是A罩杯尺寸在運動的時候會在40mm範圍內運動,長時間的持續狀態也會導致胸器下垂。
2、普通內衣也有防護效果
當穿普通胸罩運動時,當然也可以減少38%的震動,但當穿運動內衣時,可以減少74%的震動。
幾個著名的內衣品牌
1、耐克NIKE
NIKE內衣是很多女生的第一件專業運動內衣,除了它強大的市場覆蓋能力之外,舒適的材料和豐富的顏色,讓NIKE成為很多女生眼中的摯愛,今年秋天NIKE 全新 Nike Pro 360 貼合系統的內衣新品,在為女性帶來更好運動支撐的同時,也保留了傳統內衣的舒適感受。四種設計、五款產品,為運動的女生提供不同級別的支撐和保護。
2、愛迪達Adidas
Adidas的女子系列產品也都不少,特別是Adidas與Stella McCartney 聯合推出的Adidas by Stella McCartney系列更是讓愛美的運動女生所“垂涎”。雖然在女子運動內衣方面愛迪達的款式沒有NIKE變化那麼多樣,但是Adidas Bra Attack系列也完全滿足了各層次的需求,他們為亞洲女性的纖細骨架設計的內衣,貼合性更好。
3、安德瑪Under Armour
Under Armour擅長使用不同的面料打造最好舒適度的服裝,在運動BRA方面,Under Armour覺得過度的衝擊力可導致運動中的永久損傷,而且各種尺碼都可能引發胸部疼痛,所以他們選擇了與女性形體生物力學權威Joanna Scurr博士一起合作,為運動女性度身訂造了舒適、有支撐並且透氣排汗運動內衣。不論是UA StudioLux®面料還是排潮系統排汗技術還是超透氣網層。Under Armour總能知道你需要什麼。
4、CW-X
CW-X是日本著名內衣品牌華歌爾(Wacoal)旗下的非常專業的運動內衣。重視人體科學的研究,通過收集大量日本、臺灣、大陸等地的女性人體資料,使產品最適合亞洲女性特點。運動的人對它功能強大的壓縮衣很熟悉。
CW-X的在壓縮衣壓縮褲強大的功能同樣出現在它的運動內衣上,CW-X內衣採用了它獨有的5點支撐技術,根據人人體工程原理,開發了人體骨骼支撐系統。將5個點內置於罩杯裡,然後通過5條相連接的支撐帶組合成支撐網系統,為乳☆禁☆房提供有力的承托保護,讓胸部不會因為劇烈的運動帶來擠壓而不適。支撐網對體表實施壓縮,降低了乳酸堆積,緩解肌肉疲勞。對於大胸的女生,是不錯的選擇。
5、Shock Absorber
Shock Absorber就字面的意思來看,就是減震的效果。它是來自英國非常有名的一個運動內衣品牌。Shock Absorber的內衣多次獲得各種獎項,英國愛丁堡大學的研究顯示,一般的內衣在運動中最多能減少乳☆禁☆房38%的晃動,Shock Absorber的內衣則可減少74%以上的晃動,能有效的避免乳☆禁☆房因為劇烈運動帶來的傷害。他們還成立了專門針對內衣進行研究和測試的機構Shock Absorber Sports institute(SASI),為適應女性對內衣不同的需求進行不同的設計和改進。
6、Moving Comfort
Moving Comfort 同樣是來自美國的專業運動內衣品牌。也是一個獲獎無數的內衣老品牌,在中國同樣受到很多大胸妹子的推崇。
專做運動內衣的美國老牌製造商,1977 年 3 月 13 日成立於 Virginia,由兩位熱愛跑步的 20 多歲年輕女孩共同創立。目前已經成為了中高端運動內衣最知名的品牌之一,強調運動、強調品質和舒適性,產品線非常全,同時花樣繁多,而且每一年都會針對不同款式做出調整或發佈不同的花色。
Moving Comfort Juno 則是一款專門為高強度運動設計的高支撐內衣,也是最受跑步的大胸妹子歡迎的一款。這款支撐性強,肩帶可以調節。好東西價格也不會太便宜,中國暫時也沒有專賣店。
7、 Lorna Jane
澳洲排名第一的運動品牌,26 年前由 Lorna Jane Clarkson 女士創立。當時,澳洲市場上的女性運動服飾選擇非常有限,僅有的款式設計也很沉悶,為了改變這點,當時兼職健身教練的 Lorna Jane 女士創立該品牌。
品牌的理念是為女性提供兼顧時尚美感和功能的運動裝備,同時,給女性傳遞一種健康生活的積極正能量。Lorna Jane 的核心競爭力有三個:擁有專利保護的優秀 LJ Excel 核心面料、每月推出新品的超強研發能力和對全球價格和經銷管道的強把控能力。
( 聲明:本文不代表本網站觀點,如是轉載內容,內衣加盟網不對本稿件內容真實性和圖文版權負責。如發現政治性、事實性、技術性差錯和版權方面的問題及不良資訊,請及時與我們聯繫,並提供稿件的錯誤資訊。)