適時拒絕高跟鞋，也許平底鞋才適合你

高跟鞋讓女性盡顯風韻，但是據推算，全世界有四分之一的人口在承受著足病的困擾，而大部分足病都跟鞋有著直接關係，其中高跟鞋對健康的危害最為突出。

可是，在女人們的眼裡，即使它會帶來不適，但它的美，實在是讓人難以拒絕，又愛又恨。長期穿著高跟鞋，不僅容易使女性的足部、腿部健康受到傷害，甚至還會累及頸椎，引發讓你意想不到的頸椎病。

挑對你的高跟鞋

45°才是完美

挑高跟鞋的第一件事，就是把高跟鞋平放在地面，觀察：鞋子的重心要與鞋跟呈45度。不管它的跟高有多少，至少它會是一雙比較舒服的鞋。

45°的鞋，會整個腳掌受力均勻，讓你穿上後感到舒適不疼痛。

如果，你目測角度大於45°，甚至到了60°以上，你穿上這雙鞋走路不到5分鐘，就會恨不得立即脫下它。

一雙好鞋，足弓設計一定要合理，能夠承擔壓力的足弓，可以讓高跟鞋接近如平底鞋的舒適。

鞋尖1cm翹起

把高跟鞋置於平地上，如果發現鞋尖翹起1cm，那麼，你買到了一雙好鞋。高跟鞋因為跟高，所以腳會往前沖，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進而減少腳趾擠壓。因此，買鞋時一定要看看鞋尖翹不翹。當然，鞋尖也不是越翹越好，過翹的鞋也會讓你的腳趾感覺不舒服。

3cm內的防水台

有人說，高跟鞋太高有什麼，有防水台就行！錯！防水台高，雖然能緩解前腳掌的壓力，但同時帶來的負面作用就是“路感”很不明顯，尤其在上下樓梯及稍有不平的路面，容易造成意外傷害，很容易磕絆腳。所以，防水台最好不要超過3cm。

要買高跟鞋，最好在下午3點或4點的時候。

因為，一天下來，身體的淋巴液會積壓在下半身，比其他時間多出5%，如果是長期站立者，淋巴液會增加8%以上，這時選稍大半號或一號的鞋最合適。