關於挑選枕頭的方法你有知道多少呢？

枕頭是我們大家都必須擁有的物品，它可以幫助我們擁有更好的睡眠，忙碌了一天，當然希望有個舒適的睡眠，失眠對於一些上班族來說是多麼痛苦的事情。那麼，你又知不知道你為什麼會失眠?其實，大多數失眠原因是因為你沒有選對枕頭，這你又知不知道呢？

市場上有很多種類的枕頭，什麼材質的都有，關鍵靠你怎麼選，怎樣的枕頭才能緩解的你的失眠症狀，怎樣才能讓你擁有一個好的睡眠？枕頭不是隨便拿起就走，枕頭要選擇合適自己的，針對自己的問題而挑選。

假如你的頸椎不好，那你就應該 挑選一個對你的頸椎有幫助的枕頭。可以緩解你的頸椎的枕頭，還有就是失眠的你，又應該怎樣去挑選呢？

枕頭的長度：一般來說長度有40cm~60cm即可。它可確保在睡眠體位變化時，始終能支撐頸椎。

枕頭的高度：不包括彈性膨脹起的部分，在人仰臥是與其人的拳頭等高，這一高度能使後腦部分與床面微微離開，在側臥時，枕的高度應為側肩膀的寬度。

這兩種不同的高度可確保在仰臥位是不好的休息體位。枕頭高以8~12cm為多。也不要睡太久太硬的枕頭。如果枕頭過高，就等於晚上“低頭”睡覺87小時。一般來說，枕頭的高度要跟 個人拳頭的高度差不多。

睡眠時只能依靠枕頭來支撐人的頸椎正常前曲弧度。枕頭的高矮、軟硬、形狀對人的睡眠都會有影響。過低，影響頭部血液迴圈，長期枕頭過高，使頸椎的某部分受壓過大，發生骨質增生，直接壓迫頸神經，出現頭痛、頭暈、頸肩臂及手指發麻。睡眠時枕頭高低要適中，枕頭的高度以側臥時與肩平，並感到舒適為好。