胖子和瘦子一起去吃自助餐，結果令人意外

➤ 胖子和瘦子的區別到底在哪裡？你確定自己是易胖體質，喝口涼水都能長肉的人？錯！曾經同樣是胖子的Yumi醬今天就要讓大家分清楚，兩者真正的區別，易胖體質還有辦法嗎？不是易胖體質就能高枕無憂了？帶著這些問題，跟我一起看看吧！

大家都知道美國是世界上肥胖人數公認多的國家，政府也為此做出過很多項調查，研究瘦子與胖子的體質是怎樣形成的。他們最終調查地點定在了自助餐。

而接受調查的對象正是瘦子與胖子，顯示的結果讓人意外。

❣ 結果1：瘦子通常是先環視一圈所有的十五，從不同的食物中選擇她們想吃的放入餐盤中。而胖子在每一道菜前都會停留，並想著要不要吃它。也就是說瘦的人是選擇性進食，胖的人基本不挑食。

❣ 結果2：大家都知道自助餐內的餐盤有各種大小的，為的就是方便來的賓客根據自己的需要選擇合適大小的餐盤。在這次調查中顯示，瘦的人比胖的人使用較小的胖子次數高出7倍。也就是說，瘦子會下意識的選擇小盤子來進食，而胖子都希望一次能裝滿。

孰不知，在來回繼續裝食物的瘦子裝了兩次就會覺得自己吃的夠多了，同樣的方式也讓胖子選用小盤裝食物，兩次最多三次她們也就會感到自己吃飽了，這個好習慣不但試用自助餐，在家裡或者朋友聚餐也實用。

❣ 結果3：就坐的位置調查顯示，瘦的人平均來說，位置都會選擇離食物遠一點的地方，而胖子為了方便會不由自主的選擇就近的位置坐下，同時進餐的胖子容易邊吃邊看食物，在還沒有吃完盤中的食物就會計畫好等會再吃一點什麼。

❣ 結果4：瘦子咀嚼的次數通常都較多，一口約15下，而胖子咀嚼11下，同等量的食物瘦子多咀嚼不僅更易於消化，還能在咀嚼的過程中及早獲取飽腹感，胖子則相反。

❥ 研究者表面，瘦子靠這些方法來維持和管理體重，因為飲食習慣行為是無意識的，而且是長久培養出來的，所以，想要減肥的胖子，不單單只是改變飲食結構，如果飲食習慣得不到改善，那麼半途而廢和複胖的機會大一半！

怎麼去減肥相信你們的方法比我還要多，無論針對正在減肥的胖MM還是已經減肥成功的胖MM堅持良好的飲食習慣都會讓你在潛移默化中改變喲！你們還有沒有其他跟更好的方法？有嗎？有嗎？