5件小事，成就職場“三高”孕媽咪！
既要應付孕期的種種不適和多發狀況，又要在職場上獨當一面，職場孕媽咪，的確有挑戰。不過，當你能夠很好地應對身體的變化，與職場氛圍很好接洽，無論是保持高顏值、“高”健康、還是高情商，都是完全可能的。用內在的能量和外在的熱量，精心“武裝”，成為職場上的亮麗風景。
【1好狀態，要會吃】
工作場合出現噁心、嘔吐的狀況？咦，好尷尬！
那怎麼辦？吃吃吃！
當心！吃，也有講究。
避免引發噁心症狀的因素。濃濃的拿鐵咖啡香，香氣四溢的紅燒魚，這些本來你最愛的氣味，突然在孕期讓你感覺反胃，任性的腸胃就是這樣宣告你孕期的到來。為了平穩度過孕早期的噁心症狀，全面調整飲食就該提上日程了！
》孕期飲食補充營養很重要，一款好的孕期奶粉可以幫助媽咪補充充足的營養↓
*推薦：惠氏愛兒樂媽媽奶粉，活動期間買一送二，是配方先進、均衡的營養補充品，專為孕婦婦女配製，可同時滿足胎兒和母親對能量、蛋白質、DHA、鐵質、葉酸以及其他營養素的額外需求。惠氏媽媽是唯一添加了DHA之孕婦奶粉，含有優質蛋白質，低脂肪低膽固醇，含天然胡蘿蔔素及葉酸25種維生素和礦物質，幫助胎兒健康生長發育。
首先，就從避免一切容易引起你噁心的因素開始。
經常吃零食。儘管會有諸多不舒服，但懷孕並不是工作懶散的執照。還好，有很多方法可以減輕你的孕期症狀，讓它們不影響你的工作表現。如果你有晨吐（85%的孕媽咪會有，但並不一定在上午發作），最好的建議是：吃，吃，吃。美國三藩市的內科醫生琳德賽•馬索蒂說：“不斷吃零食能夠避免妊娠嘔吐，所以我懷孕時總是在衣服口袋裡裝有餅乾。”一天到晚吃少量的、健康的零食能讓你的血糖平衡，抑制噁心的感覺。很多孕媽咪發現，薑汁汽水、薑餅或檸檬糖對抑制晨吐也有幫助。為防萬一，開會時占個靠近門口的座位，在會議中間感到噁心欲嘔的時候可以較快地出來。
》建議媽咪隨時攜帶濕巾，到時候方便清潔↓
*推薦：寶寶金水嬰兒濕巾，木糖醇配方，無香味不連抽，不含酒精、丙二醇。無紡工藝，溫和衛生，無添加劑，呵護寶寶嬌嫩肌膚。無論是寶寶使用還是媽媽使用都十分安全。
【2疲勞大作戰 】
工作日裡可能難有休息時間，挺著大肚子長時間地工作，你面臨的最大困難將是跟疲勞感鬥爭。
工作中多次地短暫休息。隔一會兒就站起來，在辦公室裡走一走，讓自己重新振作起來。
同時補充足夠的水分。在觸手可及之處備好水，或者自製一點營養飲品帶到辦公室，一有機會就啜一口。
》建議多喝溫水，而不是涼水，要把保溫杯帶到辦公室↓
*推薦：好孩子保溫杯，304不銹鋼材質，外部配備防滑矽膠套，防止手滑，鎖熱保冷，四種顏色可選，時尚造型。
堅持日常鍛煉。雖然漫長的一天結束時你最不想做的可能就是鍛煉，但運動有助於使你更有活力—如果你一天到晚都是坐在辦公室裡，堅持下班後進行鍛煉就尤其重要。下班後去散步，或者參加產前健身班，只要醫護人員認可的健身活動你都可以做。
》鍛煉後如果出汗，要及時擦掉，避免著涼↓
*推薦：良良手帕，嬰兒小毛巾，竹紡材質，安全健康，無靜電，無異味，柔軟親膚，吸水性好，易洗易幹。
早點睡。每晚要睡足7到9個小時。左側側臥，緩解腫脹的症狀。為了提升舒適感，可以在兩腿之間或在腹部下墊個枕頭↓↓
*推薦：威爾貝魯 孕婦護腰側睡枕u型枕。安全防護，立體彈柔，自由拆接，讓孕媽咪釋放身心，夜夜好睡眠 。
【3工作壓力要可控 】
真正的職場達人，既是懂得積極進取的好員工，也應該是懂得適時減壓放鬆自己的人，工作的壓力如果得不到很好排解，此時還會影響寶貝的發育。釋放出精神毒素，會讓你以更好的狀態照顧自己和寶貝。
慢呼吸，緩節奏。現在的職場壓力都很大，孕媽咪身處其中，總會受到環境的影響，首先，媽咪要有意識地自己放鬆，讓自己在工作中，不急躁，不煩悶，不要讓自己的心情隨著周圍環境的波動而搖擺。練習放鬆技巧，比如放慢呼吸節奏、或者想像自己處在一個安靜之所。或者試著參加產前瑜伽班，總之，找到自己的放鬆方式很重要。
》媽咪也可以每天在下班後給自己做一個面膜，舒緩一天疲憊的心情↓
*推薦：親潤孕婦面膜，天然純補水保濕蠶絲面膜，提亮膚色，去除暗沉，拒絕乾燥為肌膚有效鎖住水分，由內而外的水潤。
【4產檢時間明智選 】
明智地安排時間去看醫生。如果你選定的醫院離你上班的地方不遠，在 上班之前或者在午餐休息時間去，或者選擇週末時間。當然，等待可能不可避免，準備一些等待時你可以做的事情，比如可看的書籍、有趣有益的App等，這樣，充分利用時間，自己也不會有太多挫敗感。
根據你的工作日歷來安排看醫生的時間也很重要。要避免和每週例會或者其他重要會議安排在同一天，即使是各自在不同時間段，也最好避開，因為孕檢的用時無法準確判斷，如果因為孕檢影響重要工作，你也會因此承受心理壓力。
》媽咪要提前準備好待產包哦，以免到臨產時手忙腳亂↓
*推薦：全棉時代產婦待產包。入院基礎級必備用品，醫用安全材質，產科醫生推薦。內含產褥期衛生巾、產褥墊、一次性乳墊、無紡布內褲、寶寶濕巾等用品。好品質，綿柔衛生，一套搞定。
【5危險因素要避開】
某些工作環境可能會增加你患孕期併發症的風險，尤其是早產的風險。這些環境包括：
接觸有害物質，站立時間過長，舉重物、攀爬或提重物，劇烈震動（比如來自大型機器的），極端的溫度（太高或太低）。如果在單位有相關的因素，首先要諮詢醫生的意見，然後一起決定是否有必要採取一些防護措施，或者與領導溝通申請改變一下工作的內容。
》另外要提醒媽咪們，孕期就應該在家中安裝防撞角了，不僅是為了寶貝做準備，也避免孕媽咪發生意外↓
*推薦：babycare安全防撞角，採用環保ABR橡膠發泡材質，柔軟Q彈，具有嬰兒皮膚般的軟彈觸感，安全環保不含BPA、甲醛等有害物質，可放心使用，耐油耐水，一擦即淨，高密度強韌材料，寶寶扯不破，航空膠帶，粘性強不易留痕。
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