睡前吃一物，讓你一覺睡到天亮！

以前總覺得失眠沒什麼大不了的，不就是睡不著嘛....但真到了發生在自己身上後，才發現失眠不是病，但睡不著可真要命的啊，尤其是早上根本起不來床，導致幾個月都沒有拿到過全勤獎.....後來小編痛定思痛，賭咒發誓一定要解決失眠問題，在經過了漫長的鬥爭之下，終於找到了幾種對付失眠的食物，現在就拿出來給大家分享一下吧！

▽蘋果醋

對於妹紙們來說，蘋果醋絕對是個好東西，因為它不僅具有美容養顏的效果，還能延緩衰老！而且蘋果醋還能促進你體內的新陳代謝和免疫力！當然蘋果也是一種天然安眠藥，還沒副作用哦！

▽蜂蜜水

晚上睡前來一杯蜂蜜水是很不錯的選擇，因為它可以促進消化，加速排毒，還能幫助你快速入睡哦！因為它還是一種作用於全身的鎮靜劑哦，能幫你的不良情緒抑制住！

▽牛奶

牛奶富含多種礦物質，鈣質，以及氨基酸等！而且這些氨基酸都是人體必須的哦，示意圖它不僅可以抑制大腦的興奮之外，還能讓人產生一種疲倦感！所以睡前一杯牛奶，包你一覺到天亮！

▽小米

晚上用小米熬粥喝絕對是各大養生人士首推的！因為小米也含有多種氨基酸，而且它還有健胃的作用，尤其是對於胃不好的人，有非常不錯的滋養效果！而且它也有催眠的作用哦！

▽菊花茶

菊花茶的功效也非常全面，比如它也有美容和減肥的作用。另外它還有凝神靜氣和舒眠的作用哦！所以晚上睡的時候來一杯菊花茶，不僅能讓你放鬆身心，排毒養顏，還能讓你快速入眠哦！

▽葵花籽

納尼？葵花籽還能催眠？沒錯，當你磕瓜子磕累了不就能睡了麼.........其實葵花籽含有豐富的蛋白質和多種維生素，以及氨基酸和不飽和脂肪酸等！所以它不僅可以幫你降低膽固醇，還能讓你睡的香香的！

▽核桃仁

很多人的睡眠品質低，主要是因為多夢的問題，而多夢主要是因為白天用腦過度或神經衰弱等！所以晚上吃個一小把核桃仁可以有效的治療失眠多夢等症狀，而且它還可以健腦哦！

▽桂圓幹

桂圓含有有大量的鐵元素和鉀元素等，所以常吃桂圓也可以治療失眠哦！而且桂圓還對因貧血而造成的心慌，健忘，多夢有非常不錯的療效。所以同志們可不小瞧了它哦！