產後瘦身有訣竅，想不苗條都不行！

產後瘦身一直都會媽媽們關注的問題，不管是哪一個國家，S型曲線都是女性的追求。很多媽媽們都在抱怨，原先的水蛇型腰不見了，取而代之的是一圈一圈的游泳圈，大象腿，水桶腰...

相信每一個媽媽都不願意自己變成這樣，但是有很多的媽媽們用了很多的瘦身產品也都沒有什麼用處，這是因為你沒有掌握這些小訣竅！產後瘦身要選擇正確的方式，不要隨隨便便，持之以恆是關鍵，很多其他都是輔助用品哦！

TOP1：堅持母乳餵養

這個跟瘦身有關係麼？很多媽媽們帶著這樣的疑惑！

當然，千萬不要小看母乳餵養，一般情況下一天可以消耗500左右的卡路里，特別是一些比較難瘦下來的部位，比如臀部還有腹部腰部。當然母乳對寶寶來說更好，一舉兩得，何樂而不為呢？

母乳的品質在一定程度上跟孕媽穿的內衣有關，想要乳☆禁☆房健康發育，我們在選擇文胸的時候，首先注意料子，純棉透氣，能夠讓乳☆禁☆房時時刻刻都在呼吸，軟鋼圈的設計，既能夠起到承托胸部的作用，也不會給乳☆禁☆房帶去負擔，產後哺乳選用這種橫開口的，或者是豎開口的文胸，當然女人選擇文胸還有一個點就是要好看一點。因此顏色方面和版型方面也是很重要的。這兩款文胸是推薦給孕媽使用的，這個階段的媽媽們端莊優雅，帶著成熟☆禁☆女人淑女的氣質，有獨特的韻味。

TOP2：練瑜伽

瑜伽是一種比較輕柔的有氧運動，孕期的媽媽們也是可以選擇的，這樣能夠幫助媽媽們順產的時候更加順利。產後瑜伽，有助於提高媽媽們的抵抗力預防一些疾病，當然能夠消耗卡路里，提高免疫力，更重要的是，練瑜伽的媽媽們會有一種更加端莊的內在氣質。

TOP3：孕期營養不能夠過剩

這一點需要寶媽們自己控制的，孕期很多時候我們需要攝入各種營養，但是一定要控制體重在合理健康的範圍內。平時少吃高熱量低營養食物，多吃低熱量高營養的食物。夏季多喝水，吃一些新鮮的果蔬，有助於排毒養顏。

【孕期體重的增加情況，可以點擊文章最後面的連結進行查看！】

TOP4：每天堅持做一些有氧運動

產後每天堅持做有氧運動，每次做20分鐘，可以有效的消耗多餘的脂肪，比如慢跑，水蛇腰不再是夢。

TOP5：瘦身產品需要輔助用

產後需要選擇一些合理的瘦身產品，這個時候千萬不要人云亦云，每一個人的身體情況不一樣，當然產後瘦身的效果也是不一樣的，因此媽媽們需要用積極的態度去接受和堅持。

比如這一款產後骨盆矯正帶，很多媽媽用了之後給的回饋還是很不錯的，氣壓的內心，使用的時候不會悶熱，也不會覺得勒緊。還是一款可以手動調節的。如果你是需要產後矯正一下骨盆，建議這款。

當然這一款收腹帶還是有必要的。

收腹帶的使用時間主要是看孕媽在產後的身體情況，之前有一位元媽媽帶來了自己的想法：順產的情況下，兩周基本上就可以使用收腹帶，使用的時間需要自己把握，一般使用2-3個小時以後就可以鬆開，給肌肉一個放鬆的時間。如果是剖腹產的情況，產後既可以使用，當然使用的方式還是需要孕媽自己先瞭解一下！

【我這邊給出的建議】

1、產後首先選用骨盆矯正，不管是順產還是剖腹產，這一點都一樣。產後的一個月內，骨盆還處在慢慢恢復的狀態，這個時候也是矯正的最佳時間。

2、產後使用收腹帶時要做到早期使用、間歇使用、鬆緊適宜，這樣才能發揮其最有效的功能。長期使用收腹帶，會導致血脈不暢，從而引發下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。

另外，產婦束腰太緊，還會造成腹壓增高，使生☆禁☆殖☆禁☆器官韌帶的支撐力下降，從而引起子宮脫垂、子宮後傾後屈，陰☆禁☆道前壁或後壁膨出等，並易誘發盆腔靜脈淤血症、盆腔炎、附件炎等婦科病。

TOP6：產後瘦身要保證良好的心情，這樣有助於改善皮膚，會讓瘦身的過程更加的開心！

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