狂甩脂減肥神器，7天就瘦！

世上千萬人，偏偏瘦子那麼多，自己是胖子，心中那叫一個不快，嘗試了各種方法還是瘦不下來。曾經小編是一個肥胖的妹紙，為此深深地苦惱過，但是最後靠著這一樣東西輕鬆瘦下來了，番茄。

番茄的熱量很小，不及半碗飯的熱量，是纖維減肥絕佳食物，大約只有30卡熱量，太小有木有。

1.富含維生素A、C，不但美白，可以增強抵抗力。

2.刮油：番茄最明顯最好的效果就是刮油，番茄含有豐富食物纖維，可以吸附腸道內多餘脂肪、垃圾、毒素、宿便，然後排出身體。飯前吃一個番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒。

番茄減肥食譜

1.

早餐：一個小番茄、一個水煮蛋、一個蔬果沙拉，並且以優酪乳配著。如果自己的身體能夠承受，可以以番茄代替平時的正餐，喝兩杯番茄汁。

午餐：因為番茄在飯前吃可以幫助抑制脂肪，所以飯前先吃一個番茄，然後吃正餐。正餐不能過油膩，少油少鹽，多吃蔬菜、魚肉、鴨肉等蛋白類高的食物，以粗糧代替米飯。能夠讓自己減肥快一點，就是喝番茄汁，以全麥麵包和雞蛋來代替正餐。

晚餐：同樣是先吃一個番茄，多配蔬菜，比如胡蘿蔔、芹菜、西蘭花、生菜，可以將這些蔬菜做成沙拉。然後再配點高蛋白食物，比如大豆，可以煮大豆稀飯。同樣，如果你想瘦得快一點，可以喝番茄汁，然後吃清粥蔬菜。

其實，番茄只是內力，幫助減肥，能夠排出體內脂肪與毒素，要想更好的結果，那就要外力結合，靠著運動讓自己的減肥輕鬆起來。小編建議肥胖的妹紙每天運動，無論是有氧運動還是無氧運動，只要讓自己的流汗，讓脂肪燃燒，那麼身材的線條美，很簡單就會顯現。

減肥運動一：跳舞

跳舞無論是手腳，都會運動到，是一個很健全的全身性運動。在自己喜歡的音樂下跳舞，不知不覺就會瘦下來，而且越跳越有勁。

減肥運動二：無氧運動

無氧運動就是肌肉力量性訓練，比如舉重，可以讓身體脂肪瞬間燃燒起來。一般做無氧運動之前，要先讓自己的身體熱起來，然後再開始間歇性的做，謹防肌肉拉傷。