沒事抖抖腿，聽說能瘦腿？然而真相竟然是

其實小編有一個不太好的習慣，那就是愛抖腿，而且自己是毫無知覺的就開始抖腿了，不知道各位小仙女是否也和小編有這個習慣呢？

然鵝，今天小編聽到了一個很開心的事情，那就是聽說抖腿竟然可以瘦腿，簡直太棒啦！特別是看到網友們的熱議，小編覺得抖個腿也不用再被千夫所指了，哈哈哈~

我們為什麼愛抖腿呢？

科學研究表明：抖腿是人類祖先遺傳留下的生存應激能力，可以增加腿部的靜脈血液回流，以防止過久坐姿靜置形成的血液斑塊，這也是對抗久坐造成靜脈回流不暢做出的身體應激性對抗措施

抖腿真的會對健康有影響嗎？

答案是不會的，過度疲勞時，抖動腿腳是抵消疲勞，這是人的神經反射，不僅有放鬆腿部肌肉的作用，還能抵消一部分疲勞。

那它的瘦腿真的有功效嗎？

其實相對於坐著不動，抖腿當然也算是一種運動，自然會消耗一些熱量，說它不能瘦腿，也不是，不過瘦腿的效果是很微弱的。但是小編並不建議大家偷懶，用抖腿來代替全身運動。

【如何瘦腿】

瘦腿認認真真動起來吧，下面是小編給你們找來的瘦腿方法，快來試試吧

一、芭蕾形體訓練

這是一種類似芭蕾舞演員接受的那種形體訓練，目標是讓你整個人看上去更修長。

有很多減肥方法都是在壓縮你的肌肉，比如說深蹲之類的運動，你只是彎曲了肢體，但並沒有伸展你的肢體，所以你的肌肉越變越強，最終的結果是讓你變得又矮又胖。芭蕾訓練是類似于芭蕾舞演員的那些訓練模式，是最容易讓你身體變得修長的訓練，比如伸展身體和腿部等。

運動三件套，可與多種褲型搭配，讓你在運動的時候不覺得會乏味，袖口反光設計，夜跑更安全，衣服沒有難聞的氣味，品質很好，布料柔軟，非常耐穿。

青汁的排毒效果居蔬菜首位，它含有豐富的膳食纖維，幫你調理腸胃，促進代謝，解決便秘，輕鬆排除毒素。

二、ModelFit訓練

結合了普拉提、瑜伽、平衡訓練、基礎功能訓練(這是一種用滑輪、杠鈴之類的基礎工具維持身體基本行動力的方法)

你的身體85%來自於你吃什麼，剩下的15%來自於有氧運動、基礎運動、力量訓練、平衡和行動力訓練、伸展訓練、冥想、瑜伽和普拉提等等。

適合初學者使用，強力防滑氣墊條紋，防止在運動過程移位，加厚10mm，減少按壓疼痛，高強回彈，能量緩衝，防潮防燥抗菌，沒有難聞的異味，寶寶也能使用來運動。

酵素是對健康的一種投資，是人體的新成代謝催化劑，多種果蔬發酵配合四中氨基酸乳酸菌成分，可以加速燃燒多餘的脂肪，非常適合長久坐著的辦公室一族，讓你實習坐著都能瘦！

三、Brooklyn Body Burn訓練

是一種強度特別大，但對身體傷害很小的塑身訓練。會運用到一些工具，還會糅合進一些普拉提的動作。

她們會通過做一些緩慢的動作來刺激你的肌肉，但這些動作的特點都是阻力很大。這對身體和精神上都是一種鍛煉。模特們來這裡大多是做一些強化的力量訓練，並可以減肥。在家可以嘗試平板支撐。

速幹不料，不怕汗水不幹，緊身顯得身材很好，不會掉色、起球和反光，品質很好，穿起來休閒又有格調。

下半身肥胖是很多美眉們的頑疾。想瘦下來真的太難了。這款瘦腿多功能夾大概就是福音了。採用全新PVC材質，加粗鋼制彈簧，加厚優質泡棉，柔軟舒適，吸汗性能強。關鍵是你不要特地留出時間來鍛煉，看著電視或者加個班的時候都可以夾著它，時時刻刻為腿塑形！

四、Barre Core訓練

是一種從英國紅起來的，依託於扶手杠的訓練。包括一些舞蹈，並輔助一些實心球、彈力帶等工具來塑形。

教練建議如果想速成維密天使那樣的體形，可以在家做兩種運動，一個是平舉胳膊，小幅度轉圈，先正著轉圈一分鐘，再反過來一分鐘，接著把手掌在背後合在一起抬起一分鐘(這個動作的秘訣是手部一定要平舉)

瑜伽對不適宜大量運動的mm們使用是不錯的選擇，這款瑜伽球，加厚防爆，減肥瘦身，兒童可用，馬甲線神器。

這款紅豆薏米粉作為晚餐的代餐粉，粉質很細膩，用溫開水沖泡就成為糊狀，有濃濃的豆香和自然的味道，紅豆和薏仁又是五穀雜糧，非常的健康，女性食用更能除體內濕氣，有助於身體。

抖腿雖然對我們身體健康沒有什麼影響，而且對瘦腿作用並不大，但為了個人形象，大家還是戒了吧，小編也要下決心戒掉!