你說什麼？盛夏吃這些可以白成一道光

夏天紫外線強烈，防曬美白成了夏季護膚的“重頭戲”，其實要白成一道光，除了塗抹防曬，也能從內到外調理~比如今天編編要說的：吃水果。

盛夏有很多好吃又好看的水果，你都瞭解它們的神奇功效嗎?有獼猴桃、蘋果、楊桃、柳丁、番茄、櫻桃，不說了，寶寶已經流口水了，趕緊來看看這些神奇的水果吧。

楊桃：楊桃除了對人體健康有益外，對女士的美容也有很好的療效。楊桃裡面含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉澱，能有效的去除或淡化黑斑，並且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善幹性或油性肌膚組織也有顯著的功效。

櫻桃：櫻桃在所有的水果當中，含鐵量可以說是最高的，所以他可以使得皮膚紅潤有光澤，且含有大量的維生素，具有美白、淡斑的效果，還具有豐富的蛋白質，有駐顏、養顏的功效。

獼猴桃：獼猴桃也叫奇異果，奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說，奇異果是最合適的減肥食品。因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。含有豐富的維生素E、維生素C，可以有效地防止黃斑、雀斑的形成。

蘋果：蘋果當中含有豐富的維他命，在所得維他命的水果中，以蘋果的含量最高——大約100g蘋果中就含有10mg維他命C。維他命C可以有效抑制皮膚黑色素的生成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老。

番茄：番茄的營養價值還表現在它還具有美容功效。番茄所含穀胱肽是維護細胞正常代謝不可缺少的物質，能抑制酷氨酸酶的活性，使沉著於皮膚和內臟的色素減退或消失，起到預防蝴蝶斑或老人斑的作用。

柳丁：柳丁具有非常豐富的維生素C，可以很好地幫助我們達到美白的效果，喝橙汁可以很好地緊致光滑肌膚，美膚效果超級好，趕緊試一下吧!

檸檬：檸檬可以美白這個是眾多周知的事情了，最主要的是檸檬含有檸檬酸和大量的維生素C。美白的效果超級好，不過畢竟檸檬的果酸對於我們直接塗於臉部還是有一定的刺激性的額，所以還是按照比例調兌之後效果更好。

當然，各位美眉們不要以為吃了這些水果就可以完全不做防曬哦!在這種出門就像鐵板燒的天氣下，我們還是要做好防護措施的，在保護好外在的時候，吃多點盛夏水果你就完美啦!

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