夏季出遊 你備好這些乾糧了嗎？

旅行現在成為越來越重要和常見的休閒方式,出門前，除了準備必要的換洗衣物，當然少不了帶上一點乾糧啦！旅途漫漫，怎麼能委屈了自己的胃口！那麼，今天小編就帶你看看，旅途中有哪些好吃、又健康的必帶零食清單。

▼水果乾

新鮮水果，體積大，占面積，本來出門行李就不少，再帶上幾個沉甸甸的水果，這不是給自己找麻煩嗎？這時候帶一小包水果乾，不僅節省了行李的重量，也不耽誤補充一天內所需的維生素C,並且水果乾中的甜份，可以及時補充身體能量。

▼魷魚絲

魷魚的營養價值極高，蛋白質含量達16-20%，而脂肪含量連1%都不到，熱量也低，對於在維持身材或者減重的朋友來說，魷魚絲實在是好吃又健康的零食代表啦！

▼糕點

旅途中，坐夜車的情況不在少數，一覺醒來，就到早餐時間了，經過一夜腸道的消化，腸內的食物早已消耗，不吃早餐很容易引起血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，易疲勞，因此在旅途中，規律的食用早餐，更為重要。

▼開心果

開心果果仁是高營養的食品，富含不飽和脂肪酸維生素A,葉酸等，並且含有豐富的油脂，能夠很大限度的保證旅途中腸道保持通暢的效果，旅途中食用能保證大腦血流量，讓你出行更精神抖擻、容光煥發。

▼烤小雞腿

對於無肉不歡的朋友來說，一天不吃肉的感覺，就跟沒吃飯一樣，加上旅途中顛婆沒有食欲，這時候，一款肉汁鮮美，嚼勁十足，口感飽滿的小雞腿，足以讓你恢復食欲，獨立包裝的小雞腿，在車廂內食用也更加衛生哦！

▼龜苓膏

旅途中休息的不好，熬夜，飲食不規律，非常容易導致上火或者便秘的現象，包裡帶盒龜苓膏，可以很好的緩解這些問題，果凍式的包裝，在旅途中食用也更加方便哦。

▼泡面

車廂內的食物又貴又難吃，包裡果斷要帶些泡面暫時性的解決溫飽問題，口味上選擇比較清淡的泡面為宜，防止旅途中吃過於辛辣的東西導致腸胃不適哦

▼鱈魚腸

作為泡面的搭檔，鱈魚腸比肉腸更健康多地方在於，蛋白質含量高，脂肪含量低，鱈魚的肉質中含有大量鈣鐵鋅和DHA元素，吃多了也不怕發胖，而且這款魚腸裡面還添加了芝士，口感也更加豐富、有趣。

▼水

水是人生命的源泉，少什麼也不能少了水，車廂內乾燥，冷氣足，想要皮膚好，一天八杯水，對於身體新陳代謝的好處地球人都知道！所以，就算在旅途中最不能少的就是水啦！

今天，小編先講到這兒，要是喜歡食光機的內容，頁面拉到最上方，點擊訂閱，每日為您分享專屬您的美食資訊。