天熱沒精神？一杯特飲拯救你，讓你刺激一夏天！

這裡沒有廣告只有我們對美食的理解與探索

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好像沒有一天是睡飽的

睡不夠是一個全年性的難題，有春困秋乏夏打盹，也有睡不醒的冬三月。

春天氣溫開始回升，經歷了寒冷的冬天，我們的毛孔、汗腺、血管開始擴張。皮膚血液迴圈也旺盛起來，但隨之大腦的氧供應相應減少，就開始了無精打彩、昏沉欲睡。這樣的狀況我們稱之為春困。

夏日晝長夜短，燥熱難耐，影響睡眠品質，天太熱，吃得少、出汗多，機體的消耗增大，易感到疲乏產生睡意，這就是我們正在經歷的夏打盹。

等到了秋天，天氣由熱轉涼，我們身體進入到一個週期性的休整階段。夏季損耗那麼大，秋天就要補回來，除了貼秋膘，就是睡覺了，晝夜相等的秋天，睡眠深沉而香甜，早上醒了還想睡，這就是我們所說的秋乏。

冬天更是睡覺的好季節了，天寒地凍，人體陽氣不足，代謝較慢，就會感到沒有精神容易困乏，再加上天氣那麼冷，人人都是起床困難戶，當然就是睡不醒的冬三月。

這樣看起來一年四季都是睡覺的季節啊~可勤奮的人都在為克服睡覺找方法，懶惰的人才會為睡覺找理由。

就像這幾天，不是熱就是悶，一言不合就出汗，每天渾渾噩噩、昏昏沉沉，除了睡覺就是夢游，簡直是把夏打盹演繹到極致巔峰。

雖然困得睜不開眼，但勤奮的推味君還是可以找到提神抗疲勞的小方法。

夏季易困，中午可以進行一個小午休，時間不長20分鐘即可，時間太長就會睡得頭昏腦漲，反而不清醒。

除了適當的補休，飲食上也許多注意。夏天出汗多，人體中的鈣、鉀、鈉等微量元素大量流失，若出現低血鉀現象，就會引起倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等症狀。

把那些流走的給追回來，補足鈣鉀鈉元氣滿滿有活力，今天推味君就給大家介紹一個提神、抗疲勞的特飲，過一個不瞌睡的夏天。

高鉀芒果添活力——蜂蜜檸檬果凍佐芒果優酪乳

純淨水130ml、檸檬皮適量、檸檬汁適量、吉利丁片6g、薄荷葉適量、蜂蜜適量、優酪乳適量、砂糖適量、芒果肉泥適量

1. 檸檬用鹽搓洗乾淨削皮。

2. 檸檬皮切細絲，皮越薄越好。

3. 少量冷水泡吉利丁片1分鐘。

4. 鍋裡小火熱純淨水，擠入被削皮的檸檬汁。 加蜂蜜砂糖（砂糖適量）檸檬絲和泡好的吉利丁攪拌均勻。關火，放涼。

5. 倒入傾斜的容器中。

6. 我在碗里弄了塊紗布墊起來，保證液體倒進容器正好是1/2，加入薄荷葉後放入冰箱冷藏2小時以上。

8. 冷藏後取出蜂蜜檸檬薄荷果凍，杯子可以立起來不滴落。

9. 倒入優酪乳，再放入芒果肉泥。清清涼涼，提神醒腦。

幹了這一杯夏日特飲你就不會困啦！

起來嗨啊！