性☆禁☆感女神告訴你維持好身材的秘訣，真的很管用！

如果看娛樂新聞的話，會發現鐘麗緹又占了頭條。年已45歲的性☆禁☆感女神鐘麗緹與她相差11歲的80後小生張倫碩在巴厘島拍婚紗照時被記者和粉絲所見，兩人大方熱情打招呼之後，並稱十月份會舉行婚禮。從6月5日張倫碩在某綜藝頻道的真人秀節目中當著眾人面向鐘麗緹求婚起，這場相差11歲的姐弟戀就頻頻地出現在螢屏之中。無論是從任何一次報導，我們都不乏看出，鐘麗緹即使已經45歲，但是時間似乎對她格外照顧。她依舊身材火辣，渾身洋溢著青春的氣息。已擁有三個孩子的她身材依舊是黃金比例，無愧於眾多粉絲心目中的“性☆禁☆感女神”稱號。其實先前鐘麗緹自爆她的性☆禁☆感身材是吃出來的，為保持美貌及身型，秘訣就是她的食譜。今天小編整理了一些吃不胖的食譜，一起來跟著變美、變瘦吧！

▲檸檬荷葉瘦身茶

喝茶是個好習慣，茶香的香氣能帶給人清新的好心情，還有甘甜爽口的味道，休閒的假日裡喝幾杯香氣繚繞的好茶，能夠驅趕煩悶的情緒，愛美的女士適合喝檸檬茶，檸檬茶不僅有獨特的檸檬香味，還含有豐富的維生素能夠改善膚質，檸檬酸能夠幫助脂肪代謝，幫你瘦出優美身材。

▲組合瘦都荷葉茶

大肚子袋泡茶是專門為吃貨、久坐的親們研發出的一款茶品。口感醇和，去除了傳統茶的苦澀，茶香縈繞，不苦不澀，是好喝的茶， 讓您隨時體會飲茶帶給身形的運動。大肚子茶精選優質烏龍茶、大麥等原料，按照黃金比例拼配而成，採用便捷的袋泡，同時有利於 可溶性成分的浸出。

▲美腿三草茶

想要修長的身段？想要高端的品味？當二者結合，那便是尚品茶配，修長、白玉、筆挺，這都不是事兒！在品味藝術人生的同時，還能輕鬆瘦身，何樂而不為呢？尚品茶配，更多人的選擇，精選花茶，傳統工藝，靜心研磨，每一步，都體現著我們的心意，美味、健康！

▲綜合水果果蔬酵素粉

想要細如水蛇的小蠻腰嗎？想要迷人的身材嗎？那麼，來看看美康利建複合酵素吧！清宿便、養容顏、纖美體，這是美康利建複合酵素粉的三大特點，原料優選於寶島臺灣，採用科學釀制的方法，自然、健康、輕盈，酸甜可口，讓腸道動起來！

▲黑芝麻粉核桃黑豆粉

營養又健康的黑豆代餐粉已經風靡全球了，如果你不知道的話，那你可就Out了！以後我們再也不用花幾個小時的時間去熬制那黑豆了，現在輕鬆的一包便可解決你的需求，而且沖泡的代餐粉，香味濃郁，入口軟糯，好吃又不上火的，黑豆含有豐富的維生素E，有助於減肥養生的！

▲蘋果

蘋果這種水果一直以來都是小夥伴們減肥時的第一選擇。蘋果中含的糖分是不同于普通的糖分的，這種果糖很容易被人體吸收，並且不易形成脂肪。同時水果的粗纖維還會使讓人的胃產生飽脹感，從而產生不想再吃東西的念頭。所以水果減肥一直是很多明星熱捧的方法。但是水果攝入的時間要恰當，否則會適得其反。餐前半小時吃水果，最容易讓人體產生飽飽的感覺，這樣就對其他的麵食等食物的需求就減少很多。但是餐後再吃水果的話，就等於吃了多餘的糖，就很容易變胖。所以小編提醒眾美女現在很多人講究飯後吃點小水果的做法是錯誤的哦。

▲純牛奶

純牛奶富含豐富的蛋白質，長期飲用不僅可以美容，而且還能減肥。牛奶具有極好的飽腹感，飯前半小時內飲用一杯純牛奶，吃飯時就不會有很大的食物攝入的欲望，這樣可以瘦身。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有減肥的作用。小編提醒眾位美女，想要美白瘦身，不妨每天三杯牛奶。

▲堅果

堅果中含有豐富的蛋白質、脂肪以及豐富的維生素，它是能控制饑餓感的完美零食。堅果類食物的熱量比較高，只需攝入一點點就很容易讓人產生飽腹感。所以，如果慢點吃堅果是可以讓人減少吃其他食物的衝動。在這小編要著重提醒美女的是堅果類的食物一定要慢吃哦！

▲有機綠茶

綠茶有降脂助消化之功效。因為綠茶中含有豐富的茶鹼，能提高胃液的分泌量，有助消化、燃燒脂肪的功效。所以常喝綠茶不僅有減肥抑脂功效， 並且長期服用對身體的健康有一定的功效。所以小編提醒美女日常生活中可多喝綠茶。

▲燕麥片

燕麥是一種含糖量低而營養成分高的食品。燕麥中含有豐富的膳食纖維，服用之後，可造成腸胃的飽脹感，這樣可減少對其他食物的攝入，以達到減肥瘦身的目的。很多美女為了減肥，都選擇早上不吃飯，其實這樣反而不利於減肥，這個時候如果食用含麥片的食物，不僅對腸胃好，關鍵是吃了還不長胖。所以小編要說的是，現在很多明星都把燕麥列入日常食譜，既營養又控制食欲，何樂而不為呢？

▲蜂蜜

蜂蜜不僅有美容養顏之功效，關鍵是蜂蜜還有減肥的功效。每天早上起床空腹喝一杯蜂蜜水，有助於排便，長期服用會收到意想不到的減肥功效呢！但是小編要提醒美女的是蜂蜜水一定要空腹溫水沖服才有效果哦。

▲全麥麵包

全麥麵包的營養價值比普通麵包高很多，它是用全小麥做的，所以含有豐富的粗纖維，食用之後可以增加人體飽腹感，有利於減肥。但是小編要提醒大家的是如果你正在減肥，應該選擇全麥標誌的麵包。如果選用小麥粉字樣的，反而起到相反的作用。

▲代餐燕麥餅

這款代餐燕麥餅跟其他的餅不一樣，一般的餅乾要不就是添加劑很多，要麼就是熱量超高，妹子們控制不住就會很容易發胖。此燕麥餅由芝麻，玉米製作，粗糧的作用大家都知道的~黑芝麻對各位妹子秀髮的美容作用自然是沒得說，關鍵它的含糖量也低，而且是代餐神器，容易飽腹。低熱量的餅乾，你還在擔心阻礙你的減肥之路嘛~

上邊就是小編給大家整理的減肥食譜，希望對大家有所幫助，但是減肥是一個需要堅持的長期過程，雖然這些食物服用會有瘦身的功效，但是美女們，要想擁有像鄧紫棋一樣的黃金比例身材的話，還得要做些運動哦。相信只要大家飲食和運動相結合，一定都會擁有傲人的身材的！