低卡又減肥！這些零食還要不要上天？

大多數人認為零食除了沒有之外，就是還增肥！其實吧，小編只能說你沒有選對零食，相對而言，有些零食不僅營養豐富，而且脂肪和卡路里含量都非常的低哦。另外它們還有美容減肥和滋補養生的作用！是不是很神奇？沒錯，所以我們要在平常養成一種不吃垃圾零食的好習慣，接下來，小編就為大家推薦幾種這樣的好零食，包你吃了不僅不會長胖，還能幫你刮油哦！

▽藍莓幹

藍莓其實是一種非常不錯的水果，因為它的營養非常豐富，比如它含有各種維生素和礦物質之外，還含有一種叫花青素的東西，而這個花青素則是你美容抗衰老以及減肥甩肉的神器哦，所以沒事兒都吃吃藍莓幹絕對對你又好處的！

▽酵素餅乾

顧名思義！就是加了酵素的餅乾，而酵素相信大家都知道了，它可是有非常好的排毒的效果哦，也是一種刮油神器！當然，這款餅乾最大的好處就是飽腹感特別強，而且營養也很豐富哦！

▽臺灣綜合蔬果乾

很多人都認為這種蔬果乾沒什麼營養，其實不然，它只不過是經過了脫水處理，而營養基本上大部分都被保留了下來，而且也沒有添加任何添加劑等！不過，實話實說，確實也會有營養流失！但是很少！

▽紫薯

紫薯跟藍莓幹一樣也含有非常豐富的花青素，不過紫薯還含有大量的膳食纖維，因此紫薯的飽腹感更強一些，而且它的味道還很好，吃起來甜甜的，但不會感覺到甜膩！

▽杏仁

堅果類貌似最大的特點就是除了含有各種維生素，礦物質之外，還有不飽和脂肪酸！而堅果類零食中的佼佼者就要屬杏仁了，因為它所含的營養物質要比別的堅果類高一些！

▽全麥麵包

全麥麵包非常適合當作早餐食用，因為它不含糖不含奶，而且沒有任何工業添加劑等！另外，它的飽腹效果超好，基本上早上一杯牛奶，兩塊麵包就等讓你抗到中午飯點了！

▽魷魚絲

魷魚是公認的低卡食品，而且它還含有大量的牛磺酸哦，因此它不僅可以降低膽固醇，還可以緩解疲勞！當然，它的脂肪含量和卡路里含量也是非常低，所以你不用擔心會長胖！

▽山楂

山楂本身就具有非常不錯的開胃作用，同時它可以幫你排除體內毒素和廢物哦！另外，山楂的營養也很強大，比如它含有大量的維生素C，所以常吃山楂不僅可以減肥，還有美容的效果！

▽低糖燕麥巧克力

都說燕麥巧克力吃多了會長胖，確實，那是因為以前那些燕麥巧克力的含糖量太高了！所以大家選擇的時候儘量選擇這種低糖或無糖的燕麥巧克力！另外，它的有點就是非常好吃，而且飽腹感也特別強！