早晨喝一杯讓你排出大量毒素，10天減掉全身贅肉

俗話都說一日之際在於晨，減肥也不例外。早餐你吃對了，你會比同時減肥的人瘦得快幾倍。早餐是腸胃運動最劇烈的時候，需要的營養物質也是最多，因此早餐應該吃得豐富，吃得營養。

多吃雞蛋一整天都會不餓；多喝優酪乳可以通腸道治便秘；進餐前先喝茶水，可以在腸胃形成隔膜，減少油脂的吸收；多吃堅果可以減少饑餓；多吃水果可以補充維生素和膳食纖維，幫助排便。養生專家一再呼籲“減肥必須要吃早餐”，早餐吃好了，一整天都不會很饑餓，減少食物攝入量，自然會日漸消瘦。看看小編為大家介紹的營養豐富又瘦身的早餐吧。

水果燕麥片

燕麥是被很多減肥的人喜愛的食物，減肥效果非常好。燕麥是粗糧中的精品，富含膳食纖維和維生素，加強腸胃蠕動，促進身體消化代謝，而且飽腹感非常強 ，一小杯燕麥片卡路里極低，而且讓你一整天都不會餓。加入大大的水果和堅果，非常健康美味哦。

瘦身指數：★★★★

南瓜紫薯粥

這款膳太家的紫薯黑米粥口碑非常好哦，很多白領和學生的早餐都靠它，除油膩減體重效果非常好。紫薯能夠增加胃腸蠕動，幫助清理腸道毒物，南瓜非常美容養顏，早餐來一杯真是太美味太飽腹，健康減肥。

瘦身指數：★★★★★

五穀雜糧養生粥

這盒養生粥包含有八寶粥、消暑粥、養胃粥、補身粥、 十穀粥、農家粥、養顏粥、消食粥，每天早餐不重樣，滿足一家人的需求，老人需要養肝養胃，年輕人需要護膚養顏，寶寶需要補充營養營養促進消食，這款粥搭配得非常好，早上熬粥，全家人都可以喝不一樣的口味，很美味哦。

瘦身指數：★★★★

鹽焗杏仁

早餐吃點堅果對一整天都非常好，杏仁是“堅果之王”，含有豐富的鎂和蛋白質，能夠很好的產生好的能量和蛋白質來抵抗饑餓，減少對油脂的攝入量，早餐來幾顆，美味飽腹又瘦身。鹽焗杏仁含有適量鹽分，多喝兩杯水可以加速體內代謝，清晨排除毒素，杏仁好東西，每天都可以吃哦。

瘦身指數：★★★★

高山綠茶

早餐來一杯茶水對身體排毒非常好，茶葉性溫養胃，適合早上喝。不僅可以讓你排除昨日殘留體內的毒素，還可以在腸胃形成隔膜，有效防止過多油脂的攝取，減少今日油脂的攝入量，中醫說“綠茶久食使人瘦”每天一杯茶幫你健康快速瘦身。想想要是沒有排出宿便，垃圾沉積在體內多可怕呀。高山綠茶，輕柔的味道呵護你的胃。

瘦身指數：★★★★★

野生椴樹蜜

蜂蜜排便排毒的功能真是一級棒哦，早餐和睡前都可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜能很好的帶走腸道垃圾，讓你肚子裡不再殘留食物廢棄物。都知道一天不排便，便會口氣很難聞，肚子會突起，顯得肥胖，而且水腫，早上喝蜂蜜就最好了，還可以加到燕麥粥，八寶粥裡面，甜甜的很好喝哦。

瘦身指數：★★★★★