六大抗衰老食物，讓你比同齡人年輕十歲！

衰老是大自然的規律，雖然我們無法違背這個規律，但是通過飲食來抗衰老，能達到比護膚品、保健品更明顯的效果哦。那麼小軒今天就給大家介紹世界公認的六大抗衰老食物，它們讓我們一直保持年輕狀態哦！

1、葡萄

鮮葡萄中的黃酮類物質，能“清洗”血液，降低膽固醇，葡萄顏色越深，含黃酮類物質越多。色澤紅亮，果實飽滿均勻，清清甜甜，甜而不膩，還比較新鮮可口、鮮嫩多汁，口感超好，營養又美味。

2、綠茶

綠茶我國被譽為“國飲”。茶葉中的茶多酚，對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療。有助於延緩衰老，具有很強的抗氧化性和生理活性 ，是人體自由基的清除劑。

3、黑米

品質優良的天然黑米，色澤光亮，米粒圓潤，均勻飽滿，看著就很想吃哦！煮起來的米粒整個房間都是米飯香，它還可以做糖水呢！它有補氣養血，溫和養胃的功效，還能滋陰補腎，對人的身體很好哦！

4、核桃

核薄仁大、圓潤飽滿，白白嫩嫩的，吃著香香脆脆，比較新鮮美味、清香可口，營養也很豐富喲。核桃被譽為“萬歲子”、“長壽果”，其富含維生素A、C，蛋白質、歐米伽3脂肪酸以及鋅，常食可增強體質，潤肌，補腦，黑鬚髮。

5、藍莓

黝黑黝黑的，藏著一陣神秘感，顆粒飽滿結實，吃起來酸酸甜甜，絲滑醇厚，比較新鮮可口，嚼性十足，口感豐滿清香。藍莓是一種特別的水果，富含花青素等抗氧化物質，可以提高人體免疫力，保護視力、延緩人體的衰老。藍莓果膠豐富，可以稀釋人體脂肪，保護人體心腦血管的健康。

6、蘑菇湯

蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵禦各種疾病的免疫功能。此外蘑菇種還有一種超強力抗癌物質，能抑制癌細胞的生長，其作用比綠茶中的抗癌物質強1000倍。對於經常便秘的人來說更要多喝蘑菇湯，因為蘑菇中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外。