多喝茶、多喝水最好抗輻射的基礎？

上班族天天對著電腦，不僅毛孔變大了，面部總是不時的出油，有時還冒出好幾個痘，怎麼辦呢？首先要做的就是防輻射，有什麼好辦法呢？下面跟著小編一起來看看怎樣抗輻射最好了。

1、多喝

綠茶

與新鮮

果汁

綠茶與新鮮的果汁都有非常棒的排毒功效。這是因為綠茶中富含茶多酚、脂多糖，不僅可以抗氧化，還可以增強免疫力，從而有效抵制放射性物質入侵人體。二新鮮的果汁不僅能排清體內垃圾、毒素，還能補充人體所需維生素。

2、利用加濕器

加濕器放入純淨水，還可以倒入玫瑰水，保濕鎮靜。這是保持周圍環境濕度的措施，再次保濕。另外要保持室內通風，空氣流動。

3、補水噴霧

在空調房裡工作應該注意補水保濕，常備一瓶補水保濕噴霧，隨時隨地給肌膚保濕。

4、調整螢幕

保持螢幕清潔。螢幕亮度不要太大，螢幕亮度越大，電磁輻射越強。身體和電腦螢幕應盡可能保持不少於70釐米的距離。工作間隙休息時，上班族要記得關機，而不只是把螢幕關掉。安裝電磁輻射保護屏，還可配戴防輻射眼鏡。

5、做好護膚隔離

上網前先做好護膚隔離，可以有效防止污染環境的侵害和輻射;其次電腦使用後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上！

除了外在的護理，內在的調理液很重要。平時要多吃一些防輻射的食物：

番茄

科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄製品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射後的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

紫菜

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。