產前是女神 產後照樣做回女神

世界上最偉大的身份，非媽媽莫屬。

懷胎10月，280多天的日夜。一朝分娩後，儘管內心對於新生寶寶的降臨感到欣喜，生命的奇妙正體現再此！可在這些美好的背後，媽媽們產前產後都要面臨很多變化：心理、體質 and 身體。

特別是身型的變化：產前大腹便便，產後身材臃腫，妊娠紋遍佈、盆骨變大、乳☆禁☆房下垂.......

想曾經，好歹也算一枚女神，可現在，跟產前的女神范完全相隔了十萬八千里，要跨越無數做山嶺。

長歎一口氣後，看看那些依然是女神的媽媽們，在看看自己，完完全全是個土媽！！這也太讓人苦惱了。都說成年前的長相和身材靠遺傳，那麼成年後的身材就要靠自己了。想要變回產前的女神，是需要自我修煉的！

1、產後修復帶用起來

給大家普及一下生過孩子為什麼要使用修復帶穿！女人的子宮呈三角形，寶寶生下後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。

△△△歐赫曼雙菱形骨盆矯正帶，產後恢復骨盆的最佳工具。雙菱形盆骨帶，更科學更專業，分別對應兩側凸起的胯部，左右平衡，更加符合人體生理學設計，可快速矯正盆骨，恢復身材。

因此，很多媽媽還是大肚婆，並不是以為你脂肪，而是因為體內子宮尚未恢復，這個恢復期在3個月-6個月。

最主要的是，內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源，因此必須把修復帶用起來，讓器官不要那麼快下垂，給子宮和肚子回縮的時間。

△△△歐赫曼收腹帶，產後搭配盆骨帶一起使用，收腹收跨效果更加。超彈腹帶加安宮貼組成，腹帶富含馬來西亞天然橡膠絲，安宮貼含名貴草本成分，腹帶超強的收力加安宮貼的雙重作用，在收腹的同時達到回復子宮的作用。

不少的媽媽們沒有重視這個問題，尤其是老一輩的，你看現在很多媽媽們都有大肚腩，你也想這樣嗎？所以趕緊把產後修復用起來，把體型改善好了。

注意：收腹帶應在每天飯後半小時，排尿之後戴上，就寢前取下。剖腹產不易長時間使用。

2、母乳

餵奶是減肥的好辦法，堅持母乳，持續幾個月，你的體重自然會下降。母乳充足的情況下，堅持用吸奶器去洗掉多餘的乳汁。

△△△Miss Baby電動吸奶器，吸力大，靜音無需前傾即可吸奶，防逆流設計專利，花瓣按摩，18檔吸力可調。

有資料顯示：每製造100ml的乳汁，平均能消耗60-70kcal的熱量，乳母每天平均消耗500kcal，每消耗7700kcal就可減少1公斤，體重秤讀數掉得嗖嗖的。

3、吃食上要忌口

不要聽信長輩們“吃油奶水才好”“多吃才有奶”的話，哺乳期每天只需要額外攝入500kcal能量，產婦針對性的吃多種食物，保證營養均衡即可。

不管針對什麼人群，平衡膳食都是保證營養最基本的方式。多吃粗糧、多喝清湯、多吃水果，這樣營養均衡了，寶寶有奶喝，產婦的減肥也才最健康。

另瓦，少吃高熱量食物或純能量食物。糖和食用油，以及富含這兩類物質的食品。購買零食的時候多看成分含量，儘量不要選擇能量NRV%超過10%的食物，如一瓶550ml的可樂含有約237kcal的熱量，差不多占成年人一天總能量的10%，一個60kg體重的人需要慢跑30分鐘才能全部消耗掉這些熱量。

如果你在減肥期間還不這樣忌口，體重不變化或者增加是很簡單的事，掉肉瘦身則是難事了。

4、運動

運動時最健康的減肥方式了。對媽媽們來說，基於產後的身體狀況，可選擇中低強度的有氧運動，從最簡單開始做起，先易後難。

△△△瑜伽球是最適合產後瘦身的器材之一，現在網上也有不少關於瑜伽球的瘦身操、瘦腰操。媽媽們可以跟著練習。奧義瑜伽球，加厚防爆，稱重2噸，可以滿足各類型媽媽們的需求，經過39p檢測，達到親膚環保材質標準，給您貼心呵護，經過6p檢測，達到出口標準，可以放心使用。

最適合媽媽們的運動有：慢跑、快走、瑜伽、游泳等。

5、保持好的生活習慣

每天保持充足的睡眠，天天保持好心情，相信這樣，很快你就會瘦了！

最後，告訴准媽媽一個福利，關於如何有效的防範妊娠紋！

△△△歐赫曼挎肩式孕婦托腹帶，產前使用，特別是孕後期，夏季專用，不勒腰壓腹，保護母體，呵護寶寶。像雙手一樣環抱托腹，減少因腹部下沉妊娠紋增長。

產前的美麗是你的本來，產後的你，又怎麼能放任自己的美麗這樣一去不復返呢?