零食千千萬，這款吃不胖！

零食是戒不掉的，尤其是壓力山大的上班族和學生党，畢竟這是疲憊生活中的少許慰藉，如果為了減肥把零食都戒了，那生活不是少了很多樂趣！沒有零食的日子就像是沒有愛的人生，所以我們支持你將零食進行到底。不過前提是，吃聰明點兒，要吃得有理、有利、有節，吃出人生理想。

看看這些為減肥中的吃貨們精心挑選的八款美味零食，吃了不怕胖哦。

黑豆

推薦指數：☆☆☆☆☆

推薦理由：黑豆含花青素，能促進血液迴圈，富纖維營養高，還含有大豆異黃酮及抑制脂肪形成的皂甙，對於想健康飲食減肥的你是不錯的選擇，黑豆還是傳統的養發護髮食品，嘎嘣脆的口感，沒事兒來兩粒......

杏仁

推薦指數：☆☆☆☆☆

推薦理由：減肥期間我們該做的不是杜絕脂肪，而是杜絕不健康的脂肪（如油炸食品，奶油蛋糕等）。而堅果中富含不飽和脂肪酸和蛋白質、礦物質、維生素等，還對心肺功能、血液健康、皮膚狀況都有很大幫助。每天下午餓了就抓一小把，熱量不多又能給你持久的飽腹感。

蔬果乾

推薦指數：☆☆☆☆☆

推薦理由：想吃薯片？想吃玉米片？拿蔬果乾替代吧。選擇蔬果乾，最好是用冷凍乾燥處理工藝的，最大限度地保留了食物的營養成分和活性物質。秋葵是保健食材，凍幹黃秋葵，健康美味還能降三高哦。

黑巧克力

推薦指數：☆☆☆☆☆

推薦理由：黑巧克力貴在“制欲”，黑巧克力中鈉和糖的含量都低於其它甜食，富含多酚類物質，有抗肥胖和糖尿病的作用。所以，減肥期間適量吃一些黑巧克力，不說能一定減，但必然不會讓你增肥。還有，會吃巧克力的都吃黑巧克力。

優酪乳

推薦指數：☆☆☆☆☆

推薦理由：優酪乳是減肥時期既營養又瘦身的神器，這點不必多說了吧。而作為零食，優酪乳適合在兩餐之間享用。如果嫌味道淡，可以來個零食組合呀，把堅果、蔬果乾、拌進去，口味營養就都升級啦。這款懷舊款老優酪乳，有著濃濃的上海記憶哦。

爆米花

推薦指數：☆☆☆☆☆

推薦理由：你以為爆米花是垃圾食品？不！只有電影院里加了太多糖漿的爆米花才是。選擇原味無糖的爆米花，這一類爆米花由簡單的玉米粒+植物油製作而成，高纖維、低熱量。薏米仁爆米花，吃了還降火哦，建議選擇原味。

海苔

推薦指數：☆☆☆☆

推薦理由：別被海苔包裝袋上的高熱量嚇到了。即使100克有1500+千焦的熱量，可是它輕啊！加上包裝袋，三片海苔還重不足1克~任何營養食物吃多了都是負擔，同理，再罪惡的東西吃少了也不構成壓力。選擇低鹽型，寶寶吃了也安心。

穀物圈

推薦指數：☆☆☆☆

推薦理由：吃一些低GI、高纖維、飽腹感強的穀物類零食，如雜糧粉、燕麥、雜糧麵包等，可以減少正餐時攝入精細主食的分量，從而有效控制熱量。這款黑米紅棗圈，富含膳食纖維，低脂低熱量，和牛奶更配哦。

怎麼樣？減肥期間可以吃的零食還是很多的吧！不要再喊著減肥痛苦，不能吃零食了哦。